Спортсменка из Нового Уренгоя победила на чемпионате мира по бодибилдингу

Как построить атлетичное тело, Елена Виноградская знает досконально. Золото и серебро чемпионата мира по бодибилдингу среди любителей — тому подтверждение. Северянка победила в категории «велнес-фитнес», где оценивается телосложение с акцентом на развитую нижнюю часть тела. К этому результату она шла девять лет.

«Это делается для того, чтобы на сцене можно было увидеть те труды, которые вы вкладывали в себя годами. Можно было увидеть количество, мышечное сечение, всю ту красоту, которую вы готовили до сцены», — говорит Елена Виноградская.

Жизнь профессионального бодибилдера разделена на два периода. Во время набора массы спортсмен активно работает над ростом мышечной ткани, что достигается за счет питания и тренировок.

На «сушке» питание принципиально меняется. Рацион более скудный. Направлен на уменьшение процента подкожного жира. В бодибилдинге это необходимо для максимальной прорисовки мышц.

«Подготовка была очень тяжелая, мое меню было очень скудное. Это были яйца, огурцы, небольшое количество авокадо либо ложечка кокосовой пасты, хлебцы, желательно гречневые», — рассказывает чемпионка мира.

В ее продуктовой корзине нет места пищевому мусору. Фастфуду — категоричное нет. А яйцам, мясу и рыбе — решительное да.

Семья — поддержка и опора Виноградской во всех смыслах. В зале они тренируются вместе — отличный пример для сына.

На соревнованиях чемпионку приятно удивило отношение к российской сборной.

«Фотограф — житель Испании. Представляете, на ломаном русском говорит: «Вы Раша, Раша». Мы, говорит, четыре года ждали, пока вы сюда приедете», — рассказала Елена Виноградская.

Северянка тренируется по три-четыре раза в неделю. И усилия того стоят. Триумф на соревнованиях в Испании открыл для ямальской спортсменки возможность перейти в категорию «профи». Теперь она планирует покорить международную сцену на более высоком уровне. А семья, как всегда, поддержит.

Смотрите полный выпуск программы «Время Ямала» от 13:00 за 5 декабря.