Психолог рассказала, как научиться говорить «нет»
Психолог Жаркова рассказала, как научиться говорить «нет»
Так называемые плизеры (от английского please — «радовать»), готовые безотказно выполнять просьбы других людей, часто страдают от невозможности решать свои проблемы. В какой-то момент, отмечается в материале радио Sputnik, накапливаемое раздражение грозит эмоциональным взрывом.
Этого бы не случилось, просто скажи человек, что не будет исполнять просьбу.
«В коммуникации важно соблюдать баланс. Если вы помогаете в чем-то человеку, должно быть какое-то вознаграждение. Это может быть финансовая плата, моральная, пусть вам хотя бы подарят вкусняшку. Если такого баланса нет, в какой-то момент появляется неприятное чувство».
Ксения Жаркова
психолог
Что вам поможет сказать «нет»? Во-первых, принятие того обстоятельства, что люди могут на вас обидеться, но, в общем-то, это нормально. Это не повод чувствовать себя неправым. Во-вторых, обязательно требуется проговорить, почему вы отказали. Тогда вы не провалитесь в чувство вины.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт Евгений Фомин рассказала, как необычные действия провоцируют в мозге новые нейронные связи и способствуют снятию стресса.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».