07 февраля 2022, 18:06 (обновлено: 07 февраля 2022, 18:19)

Терапевт Родченкова: избавиться от «офисных» болезней помогают простые упражнения

Заболевания, связанные с малоподвижным образом жизни и постоянным использованием компьютера, уже получили название «офисных». Врач-терапевт Галина Родченкова в эфире радио Sputnik напомнила, что обезопасить себя от болезней можно с помощью простых правил.

Родченкова отметила, что чаще всего работники офисов страдают от нарушений опорно-двигательного аппарата, вызывающих боли в спине и шее, а также геморроя и варикоза. Ожирение тоже может являться последствием офисной работы, если во время смены человек не соблюдает режим питания и злоупотребляет фастфудом.

Врач добавила, что существует несколько правил и упражнений, которые позволяют снизить риск «офисных» болезней. Большинство из них широко известно, однако работники все равно их игнорируют.

Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных «забегаловок». Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице

Галина Родченкова

врач-терапевт

Врачи из Китая ранее отметили, что боль позвоночника может являться не просто следствием длительной работы в офисе, но и симптомом более серьезных заболеваний.

Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».

Врачи