Ученые выяснили, что тип сна влияет на развитие хронических заболеваний
Psychosomatic Medicine: тип сна влияет на развитие хронических заболеваний
Согласно исследованию, люди, страдающие бессонницей, и те, кто спит днем, более подвержены хроническим заболеваниям по сравнению с теми, у кого отмечены другие типы сна. Также выявлено, что возраст и занятость могут повышать вероятность возникновения проблем со сном, сообщило издание Ferra.
На основе данных о 3700 взрослых, участвовавших в исследовании, выделили четыре типа сна: хорошо спящие, спящие по выходным, страдающие бессонницей и дремлющие. Показано, что бессонница и дремота связаны с более высоким риском развития серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, депрессия и слабость.
Также выяснилось, что люди с низким уровнем образования и безработные чаще страдают бессонницей, в то время как пожилые и пенсионеры склонны к дремоте.
Для улучшения качества сна рекомендуется обращать внимание на соблюдение регулярного режима сна и другие аспекты «гигиены» сна.
Ранее ученые заявили, что видеоигры помогают избавиться от стресса, полученного на работе.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».