Врач Черепицына: наличие опасного жира в организме можно определить за минуту
Чтобы провести тест, нужно положить ладонь на живот в районе пупка, выдохнуть и слегка надавить. Если под рукой чувствуется не мягкость, а плотное упругое сопротивление — это тревожный знак. В отличие от рыхлого подкожного жира, висцеральные отложения лежат глубоко между органами и убивают организм изнутри. Врач предупреждает, что даже стройный человек может иметь опасный «твердый» живот, передало интернет-издание Regions.
Черепицына перечислила три главные угрозы такого жира: жировой гепатоз (печень перестает работать), диабет второго типа (блокируется инсулин), инфаркт и инсульт. Также доказана связь с раком кишечника и молочной железы. Самый точный диагноз поставит УЗИ, но заподозрить неладное можно уже сейчас с помощью ладони и сантиметровой ленты (норма талии для женщин — до 80 сантиметров, для мужчин — до 94 сантиметров).
Чтобы убрать висцеральный жир, не нужны таблетки или липосакция. Врач советует убрать сахар и белую муку, добавить белок в каждый прием пищи, ходить пешком по 40 минут в день и спать не меньше семи часов.
Хорошая новость: внутренний жир уходит быстрее подкожного. При соблюдении правил уже через две недели живот станет мягче, через месяц талия уменьшится на два-четыре сантиметра, а через три месяца УЗИ покажет восстановление печени.
Ранее «Ямал-Медиа» писал, что в 2026-м у мужчин стали популярны блефаропластика и липосакция.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».