Врач объяснил, чем заменить походы в тренажерный зал
Врач-ортопед Игнатов: упражнения можно делать дома, на тренировку достаточно уделять 30 минут
Игнатов отметил, что спортзал — это идеальный вариант поддержания физической активности. Но если такой возможности нет, упражнения нужно делать дома.
Дома можно отжиматься, приседать, делать упражнения на мышцы пресса. Упражнений в интернете множество, можно выбрать удобные для себя. Можно использовать дополнительные приспособления, такие как гантели, гири и гимнастические мячи. Для тренировок достаточно получаса.
Михаил Игнатов
врач-ортопед
Врач отметил, что лучше всего делать гимнастику утром, если речь не идет про выраженные физические нагрузки. Важно заниматься регулярно, лучше всего делать это каждый день.
Правильное питание, прогулки на свежем воздухе и физические упражнения помогут укрепить здоровье, напомнила тюменцам заместитель главного врача по медицинской части областной больницы № 19 Евгения Венарисовна Анисифорова.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».