Врач Орлов посоветовал не вставать сразу после пробуждения
Врач рассказал, как сделать момент пробуждения более комфортным. По его словам, следует полежать в постели какое-то время, потянуться и встать без спешки. Невролог отметил, что это не только приятно, но и полезно для здоровья. Лучше размять в постели свои застоявшиеся мышцы, уверен мануальный терапевт.
Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное — это нагрузка на кровообращение. Поэтому после того, как вы услышите будильник и наступит процесс пробуждения, нужно еще на какое-то время остаться в постели
Игорь Орлов
врач-невролог
При этом потягивания должны быть медленными, без особых физических усилий и боли, тогда это поможет плавно активизировать кровообращение.
Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать
Игорь Орлов
врач-невролог
Невролог пояснил, что, если не потягиваться перед подъемом, то будет резкий отток крови от мозга. Он отметил, это так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное.
Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае человек может потерять сознание.
Игорь Орлов
врач-невролог