Врач рекомендовал танцы как полезную нагрузку для сердца. Кардиолог из ЯНАО рассказала об артериальной гипертензии
Кардиолог Колиев: для здоровья сердца можно регулярно танцевать или плавать
Ямальский кардиолог Наталья Попович рассказала об особенностях такого «коварного» заболевания, как артериальная гипертензия. Это состояние может протекать без заметных симптомов. В качестве профилактики врач посоветовала правильно питаться, спать минимум шесть-восемь часов в день и проходить регулярные медосмотры.
Помимо танцев и велосипеда, Колиев рекомендовал обратить внимание на плавание, катание на коньках, лыжах, скандинавскую и другие виды ритмичной ходьбы. При этом главным принципом такой нагрузки должна стать регулярность: занятия нужно проводить не менее четырех-пяти раз в неделю, а лучше каждый день.
Идеальным вариантом для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Их можно постепенно добавлять в комплекс.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».