Бесконечные простуды: когда пора бить тревогу и как помочь себе
Врач Владимир Болибок: на проблемы с иммунитетом указывают хронические болезни
Что указывает на слабый иммунитет
Полностью избежать простуд в холодное время года не удается практически никому. Но как понять, в какой момент проблему уже нельзя списать на сезонное недомогание? Как рассказал «Ямал-Медиа» иммунолог Владимир Болибок, для взрослых тревожным сигналом считается более четырех эпизодов ОРВИ в год. Дети-дошкольники болеют чаще — до восьми раз в год, и это может быть вариантом нормы.
На проблемы с иммунитетом указывает не столько частота простуд, сколько наличие хронических заболеваний, связанных с инфекцией. Особенно это касается детей. Если не прекращается воспаление аденоидов или развивается хронический тонзиллит — это повод насторожиться».
Владимир Болибок
иммунолог
Еще один сигнал — гастрит и дисбактериоз. «Гастрит — это инфекционное заболевание. Получается, организм человека не может справиться с инфекцией, которая годами живет на слизистой желудка или двенадцатиперстной кишки», — говорит иммунолог.
Кроме того, индикаторами неполадок с иммунной системой служат рецидивирующий пиелонефрит, частый герпес, а также кандидозы (например, молочница у женщин).
Иммунная система у детей и взрослых: в чем различие и сколько раз в год нормально болеть
Владимир Болибок указал на различия в работе иммунной системы у детей и взрослых. У дошкольников иммунитет еще только набирает мощность. Если ребенок часто болеет (до восьми раз в год), это еще не повод бить тревогу. Но если в школьном возрасте частота ОРВИ не снижается или появляются хронические заболевания, это уже говорит о возможных сбоях в работе иммунной системы ребенка.
У взрослых картина противоположная. Самый здоровый возраст — примерно от окончания пубертатного периода до 30 лет. В этот период иммунная система находится на пике функционирования. Именно поэтому лучший возраст для беременности — от 20 до 30 лет, когда организм уже полностью созрел, но еще достаточно молод, обратил внимание эксперт.
После 30 лет постепенно развивается возрастной иммунодефицит. «В организме есть железа тимус — центральный орган иммунной системы. Уже с пубертатного возраста активность тимуса постепенно снижается. К 35–40 годам это снижение становится достаточно заметным. Именно поэтому люди в этом возрасте начинают приобретать хронические заболевания и живут с ними уже всю дальнейшую жизнь», — рассказал Владимир Болибок. Во взрослом возрасте нормой считается до четырех простуд в год.
Психосоматика частых простуд
Хронический стресс подавляет иммунитет, уверена клинический психолог Ирина Пирогова. «Стрессу особенно подвержены холерики и меланхолики. Люди с таким типом темперамента очень болезненно воспринимают происходящее вокруг», — поясняет она.
Важно помнить, что организму необходимо отдыхать, хорошо спать и заниматься спортом. Чтобы меньше болеть, нужно меньше нервничать».
Ирина Пирогова
клинический психолог
Из-за стресса организм постоянно находится в напряжении, работая на износ. И человек действительно начинает болеть часто и много, говорит психолог.
Как укрепить иммунитет
Если возникли тревожные сигналы, необходимо обратиться к иммунологу. Врач назначит обследования, которые необходимы для конкретного пациента. Только по результатам анализов специалист назначит подходящие иммуномодуляторы. «Есть даже специальные тесты, позволяющие по показателям крови заранее оценить, подойдет ли человеку тот или иной иммуномодулятор, или нет», — пояснил Владимир Болибок. Бессистемный прием препаратов может навредить.
Помочь иммунитету можно и самостоятельно. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни — заниматься спортом и правильно питаться.
Клинический психолог Ирина Пирогова дает советы, как снизить тревожность.
- Не держать негатив в себе, делиться переживаниями.
- Найти хобби, заняться творчеством.
- Обеспечить себе спокойное окружение на работе и дома.
- Уделять время физической активности.
«Настройте себя на позитивный лад, окружите тем, что не вызывает негатива, и вы перестанете болеть», — резюмирует психолог.
По прогнозам Роспотребнадзора, эпидемический сезон гриппа и ОРВИ в России завершится в конце мая — начале июня. Однако отдельные респираторные вирусы, такие как аденовирусы и риновирусы, не имеют сезонности и продолжат циркулировать и после этой даты.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».