Без боли, операций и затрат. Как увеличить грудь и сохранить ее молодость
Фитнес-эксперт Видякина: увеличить грудь с помощью спорта невозможно
Как увеличить грудь без операции
Спортивные упражнения для груди
Добиться размера побольше при помощи физических упражнений невозможно, рассказала «Ямал-Медиа» фитнес-эксперт и консультант по правильному питанию Виктория Видякина. Она объяснила, что за объем бюста отвечают не мышцы, которые можно накачать, а жировая прослойка и молочные железы. Однако физическими упражнениями грудь можно подтянуть и немного визуально ее изменить.
«Чтобы симпатичнее все смотрелось, нужно не только локально воздействовать на свое тело, но и подбирать комплексные тренировки, которые развивают все твое тело, и добавлять упражнения на грудные мышцы», — добавила тренер.
Самые простые упражнение для тонуса грудных мышц — это отжимания от пола и разведение гантелей. Лучше всего делать по три-четыре похода по 12—15 повторений.
«Женщинам не нужно закачивать грудные мышцы, чтобы как-то ее скорректировать. Важны именно общие физические тренировки на разные группы мышц», — заключила Видякина.
Влияет ли еда и ее количество на размер груди
Объем груди можно подкорректировать с помощью питания, выяснил сайт poleznii-site.ru. Например, чтобы бюст стал больше, врачи советуют включить в рацион масло и семена льна. Маслом можно заправлять салаты (при жарке масло теряет полезные свойства), а из семян — делать отвар: чайную ложку залить стаканом кипятка и пить за 20 минут до приема пищи.
Отлично помогает ускорить рост груди душица. Из нее не только готовят отвары, но и добавляют в ванну. У душицы есть еще одно полезное свойство — она восстанавливает гормональный фон у женщин.
Какие еще продукты способствуют росту груди:
- семена пажитника;
- фенхель;
- бобовые культуры (горох, чечевица, фасоль и так далее).
Маммологи также утверждают, что для увеличения груди полезно употреблять пищу, в которой содержатся белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и витамины. Нехватка таких компонентов в организме может, наоборот, лишить бюст упругости. Кожный покров может стать дряблым, а железы — потерять округлость.
Как визуально увеличить грудь
В купальнике
Чтобы грудь в пляжный сезон казалась побольше, следует выбирать купальник с рюшами или декоративными элементами вроде полосок или принта, рассказала Lenta.ru стилист Ольга Ким. Она также отметила, что добавить объема помогут чашечки с поролоном.
В одежде
Создать иллюзию более пышной груди можно и с помощью одежды. Так, стилист Линдси Эдвардс в беседе с The Sun посоветовала носить трикотаж в рубчик и одежду с рюшами. Такие элементы отлично, по ее мнению, подчеркнут изгибы женской фигуры. Также важно выбирать наряды именно светлых и ярких оттенков.
Привлечь мужское внимание к бюсту, добавила стилист, помогут ожерелья с подвесками и круглый вырез под горло.
С помощью макияжа
Увеличить зону декольте поможет косметика. Необходимо нанести темный скульптор в ложбинку, прорисовывая букву V, а на места, которую нужно визуально увеличить, добавить более светлую пудру или хайлайтер, а затем растушевать.
Как сделать грудь более упругой и сохранить ее молодость
Самый простой и эффективный способ сделать грудь упругой — принимать контрастный душ как минимум три раза в неделю. Чередовать холодную и теплую воду нужно в течение 10 минут, а менять температуру — каждый две минуты, сообщил «Алтапресс». Необходимо поливать грудь водой круговыми движениями, избегая сосков.
Для большего эффекта можно использовать крема для груди от Vichy или Biotherm. Рекомендуется наносить их курсами: два-три раза в год. Между ними необходимо увлажнять бюст лосьонами.
Сохранить молодость груди позволит косметический лед, который можно сделать самостоятельно. Для этого нужно заварить ромашку, календулу, шалфей и залить отвар в формочки для льда. Протирать грудь травяным льдом надо каждый раз после душа или бани.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».