Помочь своей душе: какие лекарства от депрессии продаются без рецепта
Депрессивное состояние может возникнуть в качестве психосоматической реакции на внутреннюю проблему. Некоторые заливают горе спиртным, но это позволяет забыться лишь на какое-то время, а сама проблема не уходит. Позже состояние может сильно ухудшиться, поэтому алкоголь — точно не выход, рассказал в интервью «Ямал-Медиа» психолог и коуч Александр Кичаев.
«Для начала нужно диагностировать, что это именно депрессия, а не хандра или печаль. Есть целый ряд факторов для того чтобы понимать, что это именно депрессия».
Александр Кичаев
психолог, коуч
Топ-6 препаратов от депрессии без рецепта
Часто при таких расстройствах принимают антидепрессанты, которые всегда отпускаются по рецепту. Но помочь или предупредить развитие тяжелого состояния также могут витамины и растительные вещества. При этом важно понимать, что они оказывают временный эффект, отметил психолог.
1. Негрустин
Это лекарство растительного происхождения, которое показано при легкой депрессии на фоне стрессовой ситуации. Активным веществом в нем выступает экстракт зверобоя. В аннотации к препарату заявлено, что он улучшает эмоциональное состояние, нормализует сон и восстанавливает работоспособность.
2. Деприм
Лекарство применяют при реактивных и симптоматических депрессиях. В инструкции сказано, что его можно использовать как дополнительное средство при лечении депрессии, связанной с изменением уровня гормонов и нейромедиаторов.
3. Витамины группы B
В эту группу входят такие вещества, как тиамин, рибофлавин, биотин, пиридоксин, никотиновая и пантотеновая кислоты. Также к ней относятся кобалаин и фолиевая кислота. При депрессии часто наблюдается дефицит многих из этих веществ.
4. Глицин
Лекарство используют при синдроме вегетативной дистонии, неврозе и эмоциональных расстройствах. Также препарат борется с нарушениями сна, нервной возбудимостью и тревогой. Его используют для снижения раздражительности и стресса.
5. Глютаминовая кислота
Действующее вещество этого лекарства — глутаминовая кислота, входящая в состав белков всех известных науке живых организмов. Препарат используют в случаях, когда кроме депрессии у человека есть неврологические болезни.
6. Кофеин
Препарат попал в список как вариант безрецептурного средства при депрессии, но он значительно проигрывает другим лекарствам из списка. Некоторые медики отмечают, что эффект от этого вещества носит временный характер. С ним нужно быть аккуратнее, поскольку после его приема человеку с депрессией может стать тяжелее, сообщило издание Medicalinsider.
Как быть при депрессии. Советы психолога
К признакам депрессии относятся нежелание что-либо делать и ощущение враждебности со стороны внешнего мира. Часто эта болезнь сопровождается отсутствием сил. Речь идет о самых ярких показателях депрессии, подчеркнул Кичаев.
Бессилие и депрессивное состояние начинаются из-за затяжного стресса. В таких случаях развивается невроз навязчивых состояний, так как человек все время находится в своих мыслях. Он истощает себя энергетически и в итоге становится полностью опустошенным. Предотвратить такие последствия поможет медитация для снятия напряжения.
«Повысить энергетику [можно] за счет специальных дыхательных упражнений. Путем насыщения крови кислородом они помогают повысить тонус. То есть тут два пути: снизить уровень напряжения или, наоборот, повысить [энергетику]. Зависит от того, на какой стадии вхождения в депрессию находится человек».
Александр Кичаев
психолог, коуч
Часто можно услышать такое словосочетание, как «осенняя депрессия». Недуг действительно проявляется после завершения лета. Связано это с тем, что пестрые краски вокруг сменяются серостью. Чтобы поддерживать себя в нормальном состоянии, можно добавить ярких красок в интерьер, посоветовал коуч.
Некоторые психологи даже рекомендуют надевать яркое нижнее белье — красное и желтое. Это актуально для людей, которые работают в офисах со строгим дресс-кодом. Мысль человека о том, что на нем есть что-то позитивных цветов, может помочь ему легче переносить серость. Поддержать себя помогут и яркие вкусы: Кичаев посоветовал включить в рацион апельсины и сладкий перец.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».