Бич народов Севера: какой вид депрессии обостряется осенью
Психиатр Шуров предупредил об осеннем обострении эндогенной депрессии
С уходом лета некоторых людей одолевает тоска и они ошибочно принимают меланхоличное настроение за депрессию. Однако, не стоит путать хандру с болезнью, которая требует серьезного и нередко медикаментозного лечения.
Бич народов Севера
Люди грустят и тоскуют по осени из-за смены цветов, стресса и других причин. В такой ситуации есть целый ряд безрецептурных препаратов, которыми можно себя поддержать. Депрессией же управляют более сложные процессы в организме. Если ее обострения зависят от времени года, то такой недуг называют эндогенным, заявил в интервью изданию «Известия» психотерапевт Алексей Вилков.
Это единственное заболевание, обострение которого действительно происходит из-за смены сезона. Связь осени с развитием других ментальных недугов — иллюзия, заявил в интервью «Ямал-Медиа» психиатр Василий Шуров.
«Уменьшается инсоляция, соответственно, меньше мелатонина, а он предшественник серотонина и дофамина. Даже если вы посмотрите статистику, в южных странах, где много солнца, депрессии очень мало. Это бич северных народов, связанный с климатом».
Василий Шуров
психиатр
Чтобы определить, что у человека именно эндогенная депрессия, нужно сдать анализ на уровень витамина D в организме. Это поможет выявить серотониновый провал и восполнить его, посоветовала психиатр высшей категории реабилитационного центра «Двойной диагноз» Людмила Нугаманова.
Депрессия, которую лечить легче
Если человек ощущает обострение депрессии осенью, это еще не значит, что болезнь связана со сменой сезона. Природа недуга может быть психогенной. Такие расстройства возникают из-за длительного стресса, ссор в семье или неудач на работе, рассказал Вилков.
Противостоять развитию такой депрессии человек может сам. Для этого стоит избегать стресса и конфликтов, а также снимать напряжение. Важно также обратить внимание на режим дня и питание, добавил Шуров.
«Набираем серотонин, откуда можем: кто-то книжку почитает, кто-то сериальчик посмотрит. Стараемся привносить в жизнь больше позитивного. Ну и не ждем эту депрессию, не накручиваем себя. Все депрессивные состояния поддерживаются мыслями, что все плохо и будет еще хуже, я ничего не достоин, жизнь — боль», — посоветовал врач.
Собеседник «Ямал-Медиа» обратил внимание, что если человек предрасположен к депрессии, то ему необходимо пить антидепрессанты при первых симптомах недуга. Эндогенные, они же сезонные, расстройства, связаны с нарушением работы нейромедиаторов. Поэтому повлиять на них самостоятельно невозможно, подтвердил и Алексей Вилков.
Как отличить депрессию от хандры
Первым симптомом депрессии может стать нежелание заниматься любимым делом. Постоянная сонливость, отсутствие сил и обесценивание своих достижений относятся сюда же. Подробнее об этих признаках «Ямал-Медиа» рассказала психолог, кандидат психологических наук Софья Сулим.
Время от времени рассеянность, плаксивость, ухудшение памяти и другие неприятные состояния испытывают почти все люди. Это не значит, что они впали в депрессию. Есть два важных маркера, которые помогают вычислить недуг.
Самое главное отличие состоит в том, что хандра неустойчива. Человек может тосковать, плохо есть и много спать, а потом прийти в норму из-за хорошего события или приятного общения.
Депрессия же редко проходит сама или под влиянием позитивных факторов. Второй маркер относится ко времени. Апатия, тревожность и другие симптомы недуга обычно устойчиво проявляются около двух недель, обратил внимание Вилков.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».