Бодрость взаймы у организма: что скрывает баночка энергетика
Случай с молодым человеком в Петербурге
Энергетические напитки в ярких баночках позиционируются как быстрый способ взбодриться, однако СМИ все чаще рассказывают об их вреде для здоровья. Так, у 22-летнего петербуржца отказали ноги и пострадали внутренние органы — предположительно, именно из-за энергетиков. Летом ему стало плохо, появилась острая боль в животе. Молодому человеку диагностировали гнойный некроз поджелудочной железы. Произошла интоксикация всего организма, что привело к полинейропатии нижних конечностей.
Парень пристрастился к энергетическим напиткам еще в 14 лет. Сначала пил по банке в день, спустя время — уже по две-три. В 16 лет ему стало тяжело подниматься по лестнице, но тогда он не связал это с употреблением энергетиков. Теперь молодому человеку предстоит долгая реабилитация. Сейчас он передвигается на коляске и страдает от сильной одышки.
Панкреонекроз нередко становится следствием употребления агрессивных продуктов, отмечает ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского университета Алексей Решетун. «В первую очередь это касается алкоголя, но и энергетики, содержащие целый коктейль веществ, могут вызвать некроз. Таким образом, ничего удивительного в произошедшем нет», — рассказал журналистам специалист.
Поджелудочная железа особенно чувствительна к веществам, всасываемым из кишечника, пояснил эксперт. По его словам, неудивительно, что орган в итоге не выдержал нагрузки.
Как влияют энергетики на организм
Как пояснила «Ямал-Медиа» врач-диетолог Анна Белоусова, энергетики оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему. Они усиливают сосудистый тонус, способны учащать сердцебиение и повышать артериальное давление.
Об этом же говорит Алексей Решетун. По его словам, компоненты энергетических напитков воздействуют на весь организм, однако в первую очередь — на сердечно-сосудистую систему. «Употребление энергетиков искусственно заставляет сердце работать в усиленном режиме, и оно может не справиться с такой нагрузкой», — отмечает он.
С другой стороны, нельзя утверждать, что энергетики наносят сокрушительный вред здоровью практически мгновенно, отмечается в публикации Роскачества. «До настоящего времени нет статистически достоверных данных о том, что умеренное, в соответствии с рекомендацией производителя и органов здравоохранения, потребление энергетических тонизирующих напитков может приводить к каким-либо серьезным заболеваниям», — говорит руководитель лаборатории Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, доктор химических наук, профессор Константин Эллер.
Если бы опасность напитков была доказана, их бы запретили к продаже, указал специалист. Он обратил внимание, что Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) не нашло доказательств вреда комбинации кофеина, таурина и глюкуронолактона для здоровья.
Константин Эллер также развеял миф о том, что кофеин в энергетиках «особенный». «Слухи о том, что в тониках кофеин действует активнее, в то время как в кофе или чае он связан с другими веществами и высвобождается медленнее, не основаны на каких-либо достоверных результатах клинических или биохимических исследований», — отметил профессор.
Энергетик может обеспечить прилив сил и улучшить концентрацию внимания. Однако важно понимать, что кофеин не дает организму новую энергию, а лишь помогает мобилизовать внутренние резервы, которые не безграничны, считает начальник отдела испытаний Роскачества Лилия Котельникова.
«После нескольких часов напряженной работы — умственной или физической — мы все равно устанем, вне зависимости от того, пили мы энергетик или нет», — подчеркивает эксперт. По ее словам, после работы нужно хорошо отдохнуть. Если же вместо сна выпить бодрящий напиток, чтобы искусственно продлить активность, то может наступить истощение организма.
«Тонизирующие напитки (это касается и кофе с сахаром) нужно употреблять осознанно и в умеренных количествах. Согласно рекомендациям различных организаций здравоохранения, это 400 миллиграммов в сутки», — сказала Лилия Котельникова.
Согласно исследованию Роскачества, одна банка энергетика может содержать до 155 миллиграммов кофеина. При употреблении в течение дня кофе, чая или колы суточную норму легко превысить. Так, в чашке черного чая присутствует от 25 до 90 миллиграммов кофеина, а в таком же объеме свежесваренного кофе — от 95 до 200 миллиграммов.
Сколько банок энергетика в день можно пить
Производители рекомендуют пить не больше одной банки энергетического напитка в день. Врач-диетолог Анна Белоусова не советует употреблять энергетики на постоянной основе. Другими словами, употребляя по банке ежедневно на протяжении четырех-пяти дней, затем стоит сделать перерыв.
Кому нельзя употреблять энергетические напитки
Энергетики нельзя пить детям и подросткам, у которых сердечно-сосудистая система еще незрелая, говорит Анна Белоусова. Бодрящие напитки, в частности, могут усугубить состояние при юношеской вегетососудистой дистонии, когда возможны колебания давления и нарушения ритма сердца.
У подростков сердце и его проводящая система могут не успевать за интенсивным развитием опорно-двигательного аппарата, объяснил Алексей Решетун. «В таких случаях происходят временные нарушения, которые обычно проходят в течение нескольких месяцев. Однако при резком увеличении нагрузки за счет энергетиков сердце вынуждено работать в усиленном режиме, что может привести к проблемам», — говорит он.
Небезопасно употреблять энергетические напитки людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, подчеркнула Анна Белоусова. Речь идет о гипертонии, аритмии, тахикардии, сердечной недостаточности и других заболеваниях.
Энергетики не рекомендуются или противопоказаны также:
- беременным и кормящим женщинам;
- пациентам с заболеваниями почек;
- людям с сахарным диабетом и нарушениями углеводного обмена (из-за высокого содержания сахара в напитках).
С чем нельзя употреблять энергетики
Опасно употреблять энергетики с алкоголем или пытаться снимать ими похмелье, предупреждает Анна Белоусова. По ее словам, невозможно предугадать, как поведет себя артериальное давление после употребления спиртного, а бодрящий напиток может только усугубить состояние.
Кроме того, сочетание алкоголя и энергетиков усиливает их негативное влияние на сердце и печень, а также снижает способность контролировать свое поведение.
Анна Белоусова настоятельно не рекомендует сочетать энергетики с лекарствами, повышающими артериальное давление.
Эксперт также предупредила о нежелательной комбинации напитков с растительными адаптогенами, такими как женьшень или элеутерококк, которые сами по себе повышают общий тонус. Сочетание их с энергетиком может создать чрезмерную нагрузку на организм.
Здоровые альтернативы энергетикам
По словам Анны Белоусовой, прямых аналогов энергетикам нет. В качестве мягкой альтернативы она назвала растительные адаптогены, такие как женьшень, элеутерококк или лимонник.
«Они повышают тонус, умственную активность, позитивно влияют на эмоциональный фон», — рассказала она. Врач обратила внимание, что эти средства обладают накопительным эффектом и начинают действовать только через 10–14 дней.
Могут ли полностью запретить энергетики
С 1 марта 2025 года в нашей стране действует запрет на продажу безалкогольных тонизирующих напитков тем, кто не достиг 18 лет. При этом многие сети еще раньше по собственной инициативе ввели такие ограничения.
Споры вокруг энергетических напитков идут во всем мире, обратил внимание юрист Юрий Капштык в беседе с «Ямал-Медиа». По мнению эксперта, энергетики скорее можно отнести к разряду лекарственных средств, а значит, имеет смысл регулировать их продажу соответствующим образом.
Специалист считает вполне возможным введение запрета на энергетики в России. Он также обратил внимание, что главные потребители тонизирующих напитков — молодежь, а влияние тонизирующих напитков на растущий организм еще до конца не изучено. «Запрет на розничную продажу энергетиков стал бы одним из шагов к укреплению здоровья нации», — уверен Юрий Капштык.
Ранее мы рассказали о влиянии виноградных косточек на организм.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».