Экстремальное лето: чем опасен перегрев для тела и разума
Жара в Центральной России
Аномальная жара пришла на европейскую территорию России после недавних холодов. Пик экстремальных температур придется на середину этой недели. Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд в беседе с РИА «Новости» предупредил, что в Белгородской, Воронежской, Тамбовской и Липецкой областях ожидается до +38. Даже в обычно более прохладных Калужской и Тульской областях столбики термометров поднимутся до 36—37 градусов.
На южных территориях еще жарче: в Краснодарском и Ставропольском краях, Ростовской, Волгоградской и Астраханской областях столбики термометров поднимутся до 40 градусов. Такие значения превышают климатическую норму на четыре-пять градусов.
Исключением станет Северо-Западный федеральный округ. В Карелии, Ленинградской, Новгородской и Псковской областях ожидаются ливни, грозы и ветер до 17 метров в секунду при температуре от 20 до 22 градусов.
В Москве и Подмосковье жара продержится как минимум до вторника, рассказал Роман Вильфанд ТАСС. В столице температура достигнет 31—33 градуса, а в области местами поднимется до 35 градусов. Причиной аномалии в Центральной России специалист назвал гребень высокого давления на высоте 5—5,5 километра и поток теплых воздушных масс с юга.
Как позаботиться о здоровье в жару
Аномальная жара опасна для здоровья — при высоких температурах возрастает нагрузка на организм. Ученые из Великобритании подсчитали, что экстремальная жара в этом году привела к повышенной смертности: в европейских городах погибло примерно на 1,5 тысячи человек больше, чем обычно, пишет ТАСС.
Медики и спасатели рекомендуют:
- надевать головной убор и носить легкую светлую одежду;
- избегать в жару физических нагрузок (в том числе воздержаться от тренировок);
- пить не менее 2,5 литра обычной чистой воды в день;
- перейти на легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты);
- по возможности не выходить из дома с 11:00 до 16:00.
Как влияет жара на человека
В жару страдает не только тело, но и психика: обостряются тревожность и депрессия. Люди становятся более агрессивными, и даже преступность в знойные дни возрастает.
Высокие температуры сказываются и на работе мозга. В итоге офисные работники теряют продуктивность, а школьники хуже сдают экзамены. Организм тратит энергию на охлаждение, оставляя мозг без ресурсов — отсюда появляется заторможенность, человек чаще допускает ошибки.
Можно ли не работать в жару
Если температура на рабочем месте зашкаливает, сотрудник имеет право прервать работу, пояснили эксперты в беседе с «Новыми Известиями». В СанПиНах прописано, что для офисных работников оптимальная температура составляет от 23 до 25 градусов, допускается отклонение не более трех градусов.
В рекомендация Роспотребнадзора указано, что при 28,5 градуса необходимо сократить рабочий день на час, при 29 градусах — уже на два часа, а при 30,5 градуса — на четыре. При повышении температуры выше 32,5 градуса допустимо работать только периодами по 15—20 минут с перерывами в прохладном помещении.
Профессор Финансового университета при Правительстве РФ Надежда Капустина отмечает, что важно задокументировать условия работы, например сделать фотографии и письменно потребовать устранить нарушения. Если работодатель отказывается сокращать рабочий день, можно обратиться в трудовую инспекцию или Роспотребнадзор.
Ранее мы рассказали, что в Ханты-Мансийске 7 июля выдался самый дождливый день за последние 27 лет.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».