«Я плачу и плачу»: что скрывается за трендом на «нытинг»
Психолог Ксения Петрова объяснила, почему легче поделиться личным с незнакомцем
Тренд на заработок на чужих жалобах появился недавно, хотя сам «нытинг» практикуется уже не первый год как один из форматов онлайн-встреч коллег, решивших поплакаться в жилетку друг другу. Поводов может быть множество — перегрузки на работе, семейные проблемы, личные драмы.
Ранее считалось, что «нытинг» особенно распространен среди IT-специалистов, которые часто работают удаленно и испытывают потребность в общении или используют такие встречи для развития софт-скиллов (коммуникативных навыков). Но со временем «нытинг» вышел за пределы IT-сообщества и привлек внимание более широкой аудитории. Это превратило его в дополнительный источник дохода, причем чаще всего — не для профессиональных психологов. «Ямал-Медиа» выяснил, что стоит за этим трендом и насколько законно на нем зарабатывать.
«Нытинг»: что это такое
«Нытинг» — это легальное нытье, которое принимается другими», — пояснила в беседе с «Ямал-Медиа» клинический психолог Ксения Петрова. По ее словам, культурально это вполне российское явление. «У нас принято рассказывать о том, как «всё плохо». И не принято говорить о том, что хорошо. Как моя бабушка говорила: сглазят, позавидуют», — добавила специалист.
Теперь «нытинг» стал еще и услугой. В объявлениях она позиционируется как «безопасный люк для сброса давления», пишет интернет-издание Regions. Клиентам предлагают выбрать удобный формат: онлайн-беседу или личную встречу, но второй вариант оплачивается дополнительно. Возможен и выезд в другой город при условии компенсации расходов.
Параллельно тренд продолжает распространяться в корпоративной среде. Сотрудники компаний устраивают «нытинг-коллы» — специальные созвоны, на которых команда собирается и коллективно жалуется на дедлайны, задачи, усталость. В офисах есть «стены плача» со стикерами, куда можно приклеить записку с жалобами или замечаниями по рабочим и только процессам.
«Присесть на уши»: почему люди готовы за это платить
«Сейчас люди живут под давлением. Это давление огромного потока информации, задач, проблем, жизнь ускорилась за последние 50 лет очень сильно. Люди не выдерживают», — подчеркнула Ксения Петрова.
«Когда вы имеете возможность высказаться, иногда даже выплакаться, это снижает уровень кортизола, а значит и уровень стресса. Близким людям всегда сложнее открыться, потому что в нас заложен страх осуждения: если близкие меня осудят, я останусь один. А для нашего мозга изгнание из группы равносильно смерти, хотя на практике это давно не так. Поэтому люди предпочитают высказаться в беседе с незнакомцами или малознакомыми людьми, это «эффект случайного попутчика».
Ксения Петрова
клинический психолог
Психолог Софья Сулим в беседе с порталом «Москва 24» подтвердила: любое выражение чувств, проявленное в присутствии других людей, действительно снижает уровень стресса.
«Это групповое влияние, благодаря которому человек эмоционально заряжается другим состоянием. То есть люди, выговариваясь друг другу публично, снижают напряжение, и стресс иногда даже уходит полностью. <...> После эмоции уже не так сильно давят на человека, и его рациональная часть начинает преобладать: мыслить логически становится легче», — говорит эксперт.
Нытье по расписанию: чем опасно
Вреда от «нытинга» нет, по крайней мере тем, кто ноет, считает Ксения Петрова. Однако психолог Константин Никулин видит в явлении потенциальный риск. Если спонтанное проговаривание проблем как реакция на перегрузку — это здоровый и важный механизм психологической разрядки, то систематическое нытье вместо облегчения может сместить фокус на негативное мышление.
«Когда выговаривание становится не спонтанной реакцией на стресс, а регулярным, запланированным ритуалом, таким как еженедельные созвоны для «пожаловаться», это может перерасти в проблему», — предупредил специалист.
По его словам, так человек неосознанно программирует свой мозг на поиск и накопление негатива, чтобы было о чем рассказать в условленный час. Это укрепляет нейронные связи, ответственные за восприятие мира как враждебного, и может способствовать формированию позиции жертвы, когда фокус смещается с поиска решений на констатацию проблем.
Почему люди не обращаются к психологам
«Люди боятся идти к психологу из-за низкой психологической грамотности, — пояснила Ксения Петрова. — Они ожидают кушетку, расспросов про маму и папу, долгие копания в травмирующих событиях». Однако, отметила эксперт, психология развивается, как и остальные дисциплины, занимающиеся человеческими проблемами, и сейчас есть много методов, позволяющих быстро и качественно решить любой запрос. В том числе, и как справиться со стрессом, негативными мыслями, плохим настроением и отсутствием сил. И все это безо всяких кушеток и поиска триггеров.
В социальных сетях действительно нередко создается искаженное представление о психотерапии — будто психолог «лезет в голову» и полностью контролирует процесс, отметила в интервью «Газете.ru» психолог Наталья Наумова. В отличие от этого формат «нытинга» дает клиенту иллюзию безопасности и контроля, поскольку он сам задает рамки общения.
По словам психолога, многие заказчики подобных услуг впоследствии все же приходят к специалистам. «Нытинг» таким образом становится промежуточным этапом на пути к настоящей терапии, когда человек после неудачного опыта общения с непрофессионалом решает «залечить раны» у квалифицированного психолога.
Разница между «выслушать» и «помочь»
Часть работы психолога и психотерапевта действительно заключается в том, чтобы выслушать клиента и помочь ему осознать собственные чувства и ситуацию. Однако этот процесс требует усилий, и именно это также часто отпугивает людей.
Но для оказания реальной помощи необходимо профильное образование. Настоящая терапия строится не на простом сочувственном слушании, а на бережном взаимодействии, в ходе которого специалист помогает клиенту осознать вредные модели поведения и найти более здоровые способы реагирования.
«Польза может быть ощутимее, если сразу обратиться к психологу, а не заниматься самолечением», — подчеркнула Ксения Петрова. Для борьбы со стрессом эксперт также порекомендовала несколько простых действий вместо «нытинга».
«Для качественного «выпуска пара» подойдет спорт: бокс, бег, даже просто активная ходьба или приседания. Кортизол также помогут снизить и другие умеренные физические нагрузки. Стресс в моменте хорошо снимают парные танцы, просмотр комедий, чтение вслух классической литературы».
Ксения Петрова
клинический психолог
Законно ли зарабатывать «на чужих слезах»
«Если это не запрещено законом, значит это законно», — говорит Ксения Петрова. Услуга существует, потому что есть запрос. Люди готовы платить за то, чтобы их просто выслушали без последствий. Организаторы не нарушают законодательство, не предоставляют медицинских или психологических услуг, не обещают исцеления. Они продают только время и внимание.
Однако, по мнению эксперта, каждый должен заниматься тем, что он умеет, а «нытинг» только снимает симптом, даже ощущение поддержки, но не устраняет причину возникновения стресса. Реальное решение проблем и нормализация состояния человека остается за профессионалами — психологами и психотерапевтами, заключила Ксения Петрова.
Ранее мы рассказали, что известно о фрустрации и как ее преодолеть.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».