Подводя черту: как написать итоги 2022 года и какие темы лучше обойти
Как, зачем и где следует подвести итоги уходящего 2022 года
Зачем подводить итоги года
В жизни каждого происходит очень много событий, а в череде сменяющихся будней сложно увидеть динамику своего развития. Воспоминания о достижениях, решенных задачах быстро вытесняются новыми событиями. Так человеку кажется, что его рост носит беспорядочный характер, появляется ощущение однообразности.
Конец года и подведение его итогов может стать некой отметкой, благодаря которой можно отследить, как сильно человек изменился. Это способствует повышению самооценки, напомнил РБК. Польза и в том, что составление таких итогов станет своеобразной работой над ошибками. Если в начале года люди загадывают желания и ставят цели, то по его завершению — осознают, что претворилось в жизнь, а с чем нужно еще поработать.
• Самоанализ. В публикации следует оценить какие изменения произошли с вами внешне и внутренне, как изменилось отношение к происходящему в жизни, как вы научились справляться с трудностями и какие умения приобрели.
• Работа над ошибками. Чтобы избежать повторения ошибок в будущем, необходимо проанализировать, какие шаги привели к ним в прошлом. Это можно сделать, подводя итоги года.
• Повышение самооценки. Лучше всего писать свой список, сравнивая себя с прошлогодней версией, а не с другими людьми. Следует похвалить себя за достижения, даже если все не сложилось так, как задумывалось в начале года. Главное — вы сделали какие-то шаги, приложили усилия и получили некоторые результаты. Это уже повод для гордости. Хвалить себя приятно, а также важно, поскольку так рождается мотивация для дальнейшего движения и развития.
Как написать пост по личным итогам года
1. Выделите самые важные для вас сферы в жизни. Обозначить лучше не более пяти пунктов: семья, здоровье, бизнес, саморазвитие, помощь другим и так далее.
2. Расскажите, что изменилось в каждой конкретной сфере. К примеру, у вас появились дети, они пошли в школу, стали лучше учиться с вашей помощью. Или вы серьезно занялись своим здоровьем, прошли обследование, сдали все нужные анализы и стали пить витамины, стали бегать каждое утро, лучше спать и ваше тело стало более подтянутым, чем год назад.
3. Вспомните себя в начале года, свои желания и планы. Оцените степень своего удовлетворения по каждому пункту. Если что-то не вышло — это не повод себя винить, но шанс уделить этой теме больше времени в наступающем году. Не прибегайте к оценкам «плохо» или «хорошо», лучше воспользоваться 10-балльной шкалой — так лучше можно проследить рост и увидеть промежуточные результаты.
4. Вернитесь в настоящий момент и проанализируйте свои ощущения от прожитого года и тех событий, успехов и достижений, которые были в вашей жизни за этот период времени.
Клинический психолог, бизнес-психолог Станислав Самбурский рассказал в комментарии «Чемпионату», что серьезным и личным темам — не место в соцсетях, лучше выплеснуть свои глубокие размышления в личный дневник. По его словам, не стоит писать в посте про свою личную жизнь и делиться политическими взглядами. Также лучше не делиться своей финансовой ситуацией, планами на крупные покупки и рождение детей.
Психолог перечислил безопасные темы для публикаций, которые могут увидеть незнакомые люди: полезные привычки, увлечения, завершенные проекты, пожелания своим друзьям и подписчикам.
Как найти «итоги года» в ВК
Соцсеть «ВКонтакте» запустила для этих целей специальное приложение «Ваши итоги года». Специальные алгоритмы рассчитывают количество лайков, комментариев и сообщений.
В нем можно посмотреть персональную статистику за прошедший год, узнать, какие песни вы слушали чаще всего, сколько метров ленты просмотрели, какие сообщества стали вашими любимыми и даже — сколько шагов вы прошли.
В историях или на своей стене можно делиться любым из тематических блоков. Статистику также можно сохранить себе на телефон.
Таблицу итогов во «ВКонтакте» можно найти во вкладке «мини-приложения», далее — «Ваши итоги 2022 года». Процесс обработки данных займет несколько секунд.
«Ямал-Медиа» также рассказал, как и зачем писать письмо в будущее самому себе. Подробнее>>
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».