Как сохранить зрение до старости, мнение офтальмолога
Офтальмолог Шилова перечислила упражнения для улучшения здоровья глаз
Почему ухудшается зрение
Врач-офтальмолог высшей категории, профессор и доктор медицинских наук Татьяна Шилова рассказала «Ямал-Медиа», что термин «ухудшение зрения» у большинства людей ассоциируется с ростом близорукости. Это дефект зрения, при котором человек вблизи видит хорошо, а вдали — плохо.
Отчасти это связано с большой зрительной нагрузкой, которую человек получает во время использования гаджетов. Чаще всего от этой проблемы страдают дети до подросткового возраста.
У возрастной группы — 45-50 лет зрение ухудшается из-за появления разных заболеваний. Как правило это помутнение хрусталика — катаракта, повышение внутриглазного давления и как результат — атрофия зрительного нерва.
«Причины могут быть разные, но это не значит, что в каждой группе только эти заболевания могут проявиться. Например, катаракта может быть и врожденной, и в детском возрасте, поэтому в целом это все очень индивидуально», — добавила врач.
Шилова объяснила, что диагноз может поставить только врач на основании всестороннего исследования. Современные аппараты позволяют это делать с точностью практически в 100%.
Опасность для детей и взрослых
Электронные книги, компьютеры, гаджеты и другая электроника не так страшно влияют на зрение взрослых людей, как на глаза детей. Врач объяснила, что у взрослых анатомия глаза является стабильной, а вот у детей она еще формируется.
Поэтому рабочий день в течение шесть-восьми часов за компьютером в целом не опасен для зрения, но это может провоцировать появление зрительного утомления или синдром сухого глаза. Офтальмологи называют эти состояния зрительным компьютерным синдром. Тем, кто работает за компьютером в качестве профилактического средства рекомендуется использовать увлажняющие капли. По словам Шиловой, за препаратом лучше обратиться к офтальмологу. Но есть универсальные капли с гиалуроновой кислотой.
Если мы говорим о детском возрасте, то здесь все гораздо опаснее и сложнее. Детям до подросткового возраста не рекомендуется сидеть за компьютером более двух часов и каждые полчаса нужно делать перерывы — по 10-15 минут.
Татьяна Шилова
офтальмолог
На этапе формирования глаза важно, чтобы мышца глазного яблока работала правильно на разных расстояниях. Тренировка мышцы особенно эффективно происходит при занятиях спортом, таким как, теннис, бадминтон — когда меняется фокусное расстояние. Так глаз непроизвольно смотрит на предмет в разные стороны.
«Если такой возможности нет, мышцу можно тренировать в домашних условиях. Прорисовывать цифры при движении глазного яблока верх вниз, зажмуривание. Казалось бы, это простые упражнения, но они дают хороший эффект и позволяют мышцам расслабиться», — пояснила офтальмолог.
Бесполезность очков-тренажеров
Набирают популярность очки-тренажеры. Однако их полезность равна нулю. По словам офтальмолога, такие очки на самом деле никак глаза не тренируют.
Поэтому если вы хотите поддержать зрение в норме не гонитесь за маркетинговыми приспособлениями для глаз, а просто сбалансируйте питание и откажитесь от различных модных диет, которые лишают вас традиционных и полезных веществ.
«Пища должна быть сбалансирована для того, чтобы орган зрения развивался правильно», — добавила Шилова.
Простые упражнения от усталости глаз
- Поморгайте быстро несколько раз — это увлажняет, очищает глазную поверхность, а также стимулирует слезопродукцию.
- Взглядом рисуйте цифры от единицы до девятки. Глаз будет перемещаться сверху вниз, справа налево. Глазное яблоко будет двигаться, а это расслабит мышцы.
- Используйте прием «метка на стекле». На окно на уровне своих глаз поставьте небольшую метку. Затем встаньте на расстоянии 30 метров и наметьте вдали за окном какой-либо предмет, находящийся на линии, проходящей через метку на стекле. Зафиксируйте взгляд на этом предмете, затем переводите, его на метку на стекле, а затем снова на предмет. Так повторяйте несколько раз.
- Сильно зажмурьте глаза секунд на пять, а затем широко откройте. Такие действия повторить 8-10 раз. Упражнение помогает улучшить тонус мышц и кровообращение.
Можно ли восстановить зрение без операций
«Если это анатомические изменения внутри глаза, то есть изменения, длины, глаза, оптики — то нет. Можно говорить об улучшении зрения, только если есть какие-то функциональные нарушения», — объяснила Шилова.
Если в силу зрительного утомления человек начинает видеть несколько хуже, у него появляется ложная близорукость, — это можно восстановить путем аппаратного лечения и определенных тренировок. Но от высокого минуса без операции избавиться нельзя.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».