Крепкое тело и сильный дух: как отмечают Всемирный день здоровья
Когда День здоровья в 2025 году
Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля. Это важная дата в календаре всемирного здравоохранения. Праздник был учрежден, чтобы привлекать внимание общественности к вопросам здоровья. Он дает понять, что каждый человек должен взять на себя ответственность за собственное физическое и психическое благополучие.
История Дня здоровья
Всемирный День здоровья связан с историей России и Второй мировой войной.
Дело в том, что в 1942 году во время войны большая часть Западной Европы была оккупирована Германией, 26 государств договорились, что будут продолжать совместную борьбу против фашизма. Тогда появилось понятие «Объединенные Нации» и была подготовлена первая Декларация Объединенных Наций.
В 1944 году США, Великобритания, СССР и Китай обсудили цели и задачи новой организации, а в 1945 году сразу после Ялтинской конференции Рузвельт, Черчилль и Сталин объявили о готовности учредить международную организацию «для поддержания мира и безопасности».
В 1945 году на конференция по обсуждению Устава ООН был поднят вопрос о создании еще одной международной организации, которая решала бы проблемы здравоохранения.
Устав всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ) вступил в силу 7 апреля 1948 года. С тех пор это день отмечается как Всемирный День здоровья.
В чем суть праздника
Торжества, посвященные здоровью человека и наций, отмечают в мире уже более 70 лет. Всемирный день здоровья напоминает людям о необходимости личной ответственности за свое самочувствие и о профилактике инфекций, хронических заболеваний. Кроме того, обращается внимание на пропаганду здорового образа жизни, доступность и качество здравоохранения.
ВОЗ подчеркивает важность поддержания здоровья, хорошего физического и психического благополучия у людей во всем мире. Каждый год этот день проходит под новой эгидой и сопровождается кампанией, которая помогает привлечь внимание к конкретным проблемам и вызовам, связанным с здоровьем.
В 2024 году торжество прошло под лозунгом «Мое здоровье — мое право». Этот девиз напоминает человечеству о необходимости борьбы с факторами, которые угрожают здоровью людей по всему миру. ВОЗ призывает обеспечить каждому жителю Земли право на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда и экологическую обстановку и свободу от дискриминации.
В 2025 году тема Всемирного дня здоровья — «Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего». Всемирная организация здравоохранения намерена уделить особое внимание материнству и проблеме младенческой смертности, которая по-прежнему остается остается актуальной во всем мире.
Традиции праздника
В различных странах мира в день праздника проводятся различные мероприятия: конференции, семинары, лекции, спортивные состязания, здравоохранительные ярмарки. Они нацелены на то, чтобы привлечь внимание общественности к важности здорового образа жизни, пишут «Известия».
В рамках Всемирного дня здоровья проходят всевозможные массовые акции и кампании, направленные на здоровье и благополучие. Всем желающим могут предоставлять бесплатные медицинские услуги, организовывать велосипедные прогулки и беговые марафоны.
Во Всемирный день здоровья проводятся образовательные мероприятия и просвещения населения о важности здоровья и способах его поддержания. Могут быть организованы лекции, дискуссии или выставки, на которых специалисты делятся знаниями и опытом с общественностью.
СМИ часто транслируют социальные проекты, конкурсы и флешмобы, чтобы люди могли поделиться своими историями о здоровье.
Создан виртуальный консультант. Эта система работает на восьми языках и готова дать ответ практически на любой вопрос о сфере здравоохранения.
Во время Всемирного Дня здоровья в России пройдет традиционная акция «10 000 шагов к жизни» под девизом «Здоровье для всех». Если человек делает:
- до 5 000 шагов в день — значит, он ведет сидячий образ жизни;
- до 7 500 шагов — средняя повседневная нагрузка;
- до 10 000 шагов в день — ведет почти активный образ жизни;
- более 10 000 шагов в день — активный образ жизни.
Цель этой акции — привлечь внимание россиян к своему здоровью и снизить риски многих заболеваний, не только сердечно-сосудистых, но и, например, депрессии.
Ко Всемирному Дню здоровья в детских садах, школах, вузах, библиотеках проходят просветительские мероприятия — занятия, конкурсы, игры, викторины, классные часы по продвижению здорового образа жизни.
К слову, здоровью посвящено еще несколько тематических дат.
- Всемирный День сердца — 29 сентября
- Всемирный День борьбы с сахарным диабетом — 14 ноября
- Всемирный День почки — второй четверг марта
- Всемирный день легких — 25 сентября
- Всемирный день борьбы с бешенством — 28 сентября
- Всемирный День борьбы со СПИДом — 1 декабря
- Всемирный День борьбы с туберкулезом — 24 марта
- Всемирный День борьбы с инсультом — 29 октября
- Международный День борьбы с депрессией — 24 марта
Как отметить День здоровья
Хорошей традицией стало проведение бесплатных консультаций в различных медучреждениях, где есть возможность проверить уровень сахара в крови и артериальное давление. Обследования и рекомендации специалистов предусмотрены в мобильных медицинских центрах, которые с каждым годом становятся все более популярны.
Всевозможные мероприятия, посвященные теме здравоохранения, проводятся в разных городах России, они рассчитаны на разные возрастные группы: школьников, студентов, молодых и пожилых людей. Среди них: соревнования по волейболу или баскетболу, туристические походы, экологические акции, проведение конкурсов рисунков, посвященных здоровому образу жизни, «Дни открытых дверей» в музеях спорта.
Всемирный день здоровья — это прекрасный повод пересмотреть свой образ жизни и ввести в него полезные привычки, получить бесплатные консультации, пройти обследование у квалифицированных медиков, посетить соответствующее мероприятие и подобрать полезное меню, освоить готовку новых для себя диетических блюд.
Интересные факты
Умственный труд — лучший защитник мозга. Регулярная мозговая деятельность и умственная работа способствует предотвращению возникновения тяжелой патологии — болезни Альцгеймера. Интеллектуальная активность стимулирует производство дополнительной мозговой ткани, которая компенсирует пораженную недугом.
Возможности физически здорового человека являются удивительными. Некоторые процессы в организме человека происходят с огромной скоростью. Например, воздух при чихании вырывается со скоростью до 120 метров в секунду.
Сердечное давление может выдавить кровь на расстояние до 9 метров.
Человеческий нос может запомнить свыше 10 тысяч запахов.
Мозг человека может генерировать электрический импульс до 20 Ватт, этого достаточно, чтобы зажечь хотя бы слабую лампочку.
Количество выделяемой слюны в день составляет от 1 до 2,5 литров.
Глаз теоретически способен различать от 5 до 10 миллионов цветов.
Самый крупный орган в теле — кожа, которая весит от 3,5 до 10 килограммов.
Полезные советы
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Не стоит путать ее с упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.
Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
Физическая активность предполагает любой вид движения: ходьба, танцы, игры, спорт. В целом она должна занимать не менее 30 минут в день. Недостаточная физическая активность — одна из причин возникновения онкологии, диабета, болезней сердца.
Немаловажно питание. Сегодня процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, это сказывается на качестве здоровья.
ВОЗ рекомендует:
- поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес;
- перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т. д.);
- исключить из питания трансжиры;
- увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;
- ограничить потребление сахара и соли, обеспечить йодирование соли.
Негативно влияет на здоровье стресс. Поэтому важно научиться управлять внутренним состоянием и найти способы расслабления и отдыха. Для этого прекрасно подойдут йога, медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия хобби, глубокое дыхание или практика ментального фокуса.
Регулярный и достаточный сон очень важен для хорошего здоровья. Старайтесь обеспечивать себе не менее 7–9 часов сна, следите за режимом.
Важно регулярно проходить медицинские осмотры и контролировать состояние своего здоровья, брать на себя ответственность за собственное эмоциональное и физическое благополучие.
Ранее мы писали о том, как сказываются на здоровье таблетки для похудения.
Самые важные и оперативные новости — в телеграм-канале «Ямал-Медиа».