Без паники, но с тонометром: почему важно контролировать холестерин и давление в любом возрасте
Спрос на кардиологов растет
Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной смертности взрослых россиян в 47% случаев. Причем спрос на кардиологов растет. Так, по данным «СберЗдоровья», в 2024 году число онлайн-консультаций в рамках сервиса увеличилось на 72% по сравнению с предыдущим годом, а число записей на очный прием возросло на 6,5%.
Интересно, что женщины обращаются к специалистам в два раза чаще мужчин. Однако именно у мужчин проблемы с холестерином нередко появляются уже после 30 лет из-за неправильного питания и пренебрежения правилами профилактики.
Растет также спрос на лекарства от сердечно-сосудистых болезней и тонометры, об этом свидетельствуют данные внутренней статистики «Сбер Еаптеки». В Новосибирске продажи препаратов выросли на 20%, Красноярске и Тюмени — на 34%, а в Якутске — на 43%. Тонометры стали пользоваться небывалой популярностью во Владимире — там спрос по сравнению с 2023 годом увеличился на 84%, во Владивостоке — на 53%, а в Калининграде — на 39%.
Контроль холестерина и давления
Кардиологи подчеркивают: даже при нормальном самочувствии важно регулярно проверять здоровье. «Повышенное артериальное давление и высокий уровень «плохого» холестерина зачастую не вызывают симптомов, но могут внезапно приводить к осложнениям, например, к инсульту или инфаркту», — пояснила кардиолог, терапевт «СберЗдоровья» Роксана Портнова.
С 18 лет здоровым людям необходимо измерять артериальное давление хотя бы раз в год, рассказал в беседе с «Ямал-Медиа» клинический фармаколог, терапевт Андрей Кондрахин. А после 40 лет нужно контролировать давление гораздо чаще — два раза в день. «Это должно войти в привычку, как умывание утром и вечером», — отметил медик. При повышенных значениях следует обращаться к врачу.
О необходимости регулярно контролировать уровень холестерина напомнила и кардиолог Роксана Портнова. Сдавать кровь на холестерин и глюкозу необходимо раз в три года с 18 лет, а после 40 лет — ежегодно. Кроме того, врач порекомендовала после 40 лет делать УЗИ артерий шеи каждые два года: исследование выявит холестериновые отложения при их наличии. «Эти меры помогают предотвратить до 80% сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит специалист.
Стресс или гипертония?
Как отличить гипертонию от повышения давления из-за стресса, рассказал терапевт Андрей Кондрахин. По его словам, важно всегда помнить, что норма — это 120 на 80 миллиметров ртутного столба.
«При стрессе допустимо повышение давления до значения 140 на 90, но оно должно быстро прийти в норму. Если же оно не опускается длительное время, это может указывать на гипертонию. В таком случае нужно обратиться к кардиологу».
Андрей Кондрахин
врач-клинический фармаколог, терапевт
Технологии в помощь
Современные решения доказывают свою эффективность. Так, в 70 регионах России «СберЗдоровье» реализует проект дистанционного мониторинга здоровья. К системе подключены более 500 тысяч пациентов с гипертонией, сердечной недостаточностью и ишемической болезнью сердца. В программе задействованы почти шесть тысяч врачей из 737 медучреждений.
Специальная платформа позволяет медикам удаленно отслеживать показатели давления и оперативно корректировать лечение. При опасных отклонениях система предупреждает о необходимости срочной помощи специалистов. Наблюдаемые пациенты пользуются в том числе «умными» тонометрами, подключенными к мобильному приложению.
По данным Минздрава, действие проекта уже показывает результаты. Число госпитализаций и вызовов скорой помощи снизилось на 70%, а смертность пациентов уменьшилась на 30%. У 76% участников программы состояние здоровья улучшилось за 1—3 месяца
Как снизить риски сердечно-сосудистых болезней
Роксана Портнова назвала основные принципы профилактики заболеваний сердца и сосудов.
Питание и контроль веса. Следует ограничить употребление животных жиров (сливочного масла, жирного мяса, молочных продуктов, желтков), соленых и консервированных продуктов.
Физическая активность. Стоит выделять не менее 150 минут в неделю для умеренных нагрузок или 75 минут для интенсивных тренировок, если нет противопоказаний.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно повышают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Контроль стресса. Прогулки, хобби или даже помощь психолога помогают снизить эмоциональное напряжение, которое отрицательно сказывается на состоянии организма.
Андрей Кондрахин обратил внимание, что с возрастом обмен веществ замедляется, и даже правильное питание может не давать прежнего эффекта. В таком случае необходима консультация врача.
Эксперт назвал некоторые продукты, благотворно влияющие на показатели холестерина и давления:
- жирная рыба, льняное масло, орехи (благодаря содержанию омега-3- полиненасыщенных жирных кислот нормализуют уровень холестерина и поддерживают сердце);
- ферментированный красный рис (может снижать холестерин, но требует осторожности в употреблении, поскольку иногда провоцирует рабдомиолиз — разрушение мышц);
- растительные волокна — зелень, овощи, отруби (связывают холестерин в кишечнике, препятствуя его всасыванию);
- свекла, орехи, кунжут (богаты магнием, за счет чего улучшают эластичность сосудов).
Ранее мы рассказали, как березовый сок помогает справиться со стрессом и чем может навредить.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».