«Мама, помоги». Как формируется и портит жизнь детям синдром выученной беспомощности
Психолог Наумова: синдром выученной беспомощности появляется у ребенка из-за гиперопеки родителей
Что такое синдром выученной беспомощности у детей
Выученная беспомощность — это состояние человека, при котором он не предпринимает попыток улучшить свое положение, несмотря на то, что имеет такую возможность. К этому состоянию приводит предыдущий жизненный опыт, в котором у человека действительно не было шанса повлиять на вещи, которые его не устраивали.
Как вырабатывается синдром выученной беспомощности
Выученная беспомощность — это индивидуальная особенность, которая вырабатывается при неблагоприятных обстоятельствах. Среди них — чрезмерная родительская опека, рассказала «Ямал-Медиа» психолог Наталья Наумова.
Как правило, в семьях, где детям не дают возможности принимать какие-либо решения, у ребенка и формируется выученная беспомощность. Все начинается с банальных шнурков, которые родители постоянно завязывают ребенку, а не дают овладеть этим навыком ему самому. Далее взрослые начинают делать за детей домашние задания, диктуют, как нужно жить, и запрещают что-либо решать без их согласия.
«В итоге ребенок приходит к такому выводу: что бы он ни делал — все бесполезно, безысходно, потому что кто-то другой за него все решит. И когда такой человек сталкивается с какими-то трудностями, то ему остается только горевать и ждать, что другой человек каким-то образом распорядится его судьбой».
Наталья Наумова
психолог
Однако сформировать беспомощность в ребенке можно не только гиперопекой. Так, например, если не помогать со школьными заданиями, когда ребенок просит, скорее всего, он придет к выводу, что обращаться за помощью бесполезно — все равно все откажут. А если у него не будет получаться сделать задания самостоятельно, он решит, что ничего не выйдет, как ни старайся.
Чем опасна выученная беспомощность во взрослой жизни
Вырастая, такие дети превращаются во взрослых, которые постоянно испытывают напряжение, не верят в себя, чувствуют, что ни на что не способны. Наумова отметила, что человек становится зависимым от своего партнера, а когда разрывает с ним отношения — теряет смысл жизни. И выбраться из этого состояния могут помочь только специалисты.
«Мы видим много случаев, когда женщина после развода не может адаптироваться [к жизни без мужа], и тут появляется уже истощение нервной системы. Человек сначала попадает в депрессивное состояние, далее могут открываться различные психические расстройства, потому что человек очень долго не может адаптироваться, не может научиться жить без другого и в какой-то момент зацикливается», — рассказала психолог.
Как понять, что у ребенка выученная беспомощность
У ребенка, который страдает от выученной беспомощности, обязательно есть в словарном запасе такие фразы: «Не могу», «Не хочу», «Всегда все порчу», «Никогда не научусь», «Все бесполезно». Также у ребенка постепенно будет снижаться активность, вера в успех, он начнет перекладывать ответственность на других и перестанет стремиться научиться чему-то новому. Кроме того, ребенок будет отказываться принимать решения самостоятельно и постоянно станет избегать ответственности.
Как избавить ребенка от выученной беспомощности: 3 совета психолога
1. Разрешить принимать решения
Для начала родителям необходимо разрешить ребенку принимать решения, тем самым дав ему возможность рассуждать и становиться ответственным.
«[Нужно] отказаться от диктатуры, то есть не надо ребенка заставлять все делать четко, а также заставлять полностью и беспрекословно подчиняться. Необходимо объяснять ребенку требования и объяснять, почему эти требования существуют, показывать справедливость», — подчеркнула Наумова.
2. Не считать ребенка никчемным
Родителям необходимо перестать сомневаться в своем ребенке, а уж тем более — считать его глупым и никчемным, добавила психолог. Если же у взрослых остается какой-то страх, что их чадо ничего не сможет, то нужно обратиться к специалисту и проработать этот момент.
3. Бесконечно поддерживать
Самый главный совет, который позволит избавить ребенка от выученной беспомощности, — поддерживать его всегда и во всем. Важно помочь детям побороть негативные прогнозы, которые возникают в голове при любой попытке что-то сделать. Это длительный путь, но он того стоит.
Ранее психолог Лосева рассказала «Ямал-Медиа», как родители могут помочь ребенку определиться с профессией.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».