Мороз, голод и палки: энтузиаст ЗОЖ раскрыл подробности экстремального похода за здоровьем
Десять лет назад завершился экстремальный пеший поход двух любителей оздоровительных видов спорта из столицы Ямала за полярный круг — в село Яр-Сале Ямальского района.
Интерес к проверке своих возможностей участием в многодневном ультрамарафоне вылился в целое исследование того, насколько организм человека способен адаптироваться к критическим, экстремальным условиям, рассказал участник перехода Борис Воронцов. Спортсмены решили на себе испытать влияние голода и арктического мороза в сочетании с высокими физическими нагрузками.
Напарником Бориса, инициатором и одновременно объектом исследований проекта был Андрей Сычев, который вместе с ним ранее занимался плаванием в ледяной воде, поставив мировой рекорд по моржеванию и вписав свое имя в Книгу рекордов России.
Мужчины отправились в путь в марте, вспоминает Борис Воронцов. Погода была благоприятной по меркам Крайнего Севера: минус 20—25 градусов днем и до минус 30 ночью. Андрей на протяжении всего похода не принимал пищи совсем, сам же Борис ел минимально — небольшие порции каши, сваренной на походной газовой горелке.
Физические нагрузки на участников были весьма высокими. Несмотря на то, что еды с собой брали минимум, достаточно много весило снаряжение — лыжи, палатка, спальники, карематы и прочее, без чего в многодневном походе в условиях Севера было не обойтись. С собой пришлось нести и медицинские приборы: с их помощью Борис Воронцов замерял температуру тела, давление и другие медицинские показатели путешественников.
Преодолев более 200 километров, спортсмены благополучно добрались до конечной точки своего непростого маршрута. Результаты обследования, которое экстремалы прошли после завершения похода, впечатлили обоих. В частности, значительно улучшилось здоровье Бориса, который за несколько лет до экспедиции перенес инфаркт и инсульт и долго страдал некоторыми неврологическими заболеваниями.
Чтобы улучшить состояние здоровья, совершенно не обязательно преодолевать натощак сотни километров по зимникам, подчеркнул 69-летний спортсмен: гулять можно и по населенным пунктам. Северная, или, как ее еще называют, скандинавская ходьба — значительно более щадящий вид спорта, чем столь популярный у россиян бег трусцой. Суставы при ней не испытывают ударной нагрузки. При этом интенсивность сжигания калорий вполне сопоставима — скорость спортсмена-ходока обычно равна или почти равна скорости бегуна.
Существует распространенный миф, что ходьба с палками — физкультура для пожилых людей, в отличие от бега, якобы более полезного для молодых, отметил Борис Воронцов. На самом деле, считает он, это универсальное и наиболее эффективное средство как для поддержания формы, так и для оздоровления и омоложения организма, улучшения его состояния и возможностей. Дети и подростки быстрее растут и крепнут, люди вне зависимости от возраста становятся жизнеспособнее и легче борются с заболеваниями, инфекционными или любыми другими.
Это понимают и медики: ранее в стране, в том числе и в муниципалитетах ЯНАО, прошла акция «10 000 шагов к жизни». На дистанцию вышло множество северян разных возрастов, но объединенных одним желанием — быть бодрыми, активными и выносливыми.
Полную версию интервью смотрите на нашем канале VK-видео.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».