Обломов был бы в тренде. Бедроттинг как способ расслабиться и загнить в собственной постели
Что такое бедроттинг
Новый «ленивый» тренд был хорошо известен еще Илье Обломову — герою книги Ивана Гончарова. Нехитрый способ времяпрепровождения пришелся по вкусу и зумерам.
Молодежь больше не желает стремиться к идеальному образу, быть максимально продуктивными и придерживаться принципов ЗОЖ. Зачем, если можно поступить проще, — проваляться в кровати, листая ленты в соцсетях и подкрепляя удовольствие далеко не самыми полезными сухариками и сладкими напитками.
Тренд назвали бедроттингом. Термин может показаться стильным и интригующим, только если не знать перевода. Дословно же «bed rotting» означает «загнивание в постели».
Кого коснулся новый тренд
Особенно подвержены бедроттингу представители поколения Z, или зумеры. Это люди, родившиеся в период с 1997 по 2012 год. Считается, что они в целом более тревожны, чем их родители или младшие братья и сестры. Наиболее вероятной причиной специалисты называют увлечение соцсетями.
Причины бедроттинга
Что заставляет людей целый день не вставать с постели, если это не болезнь с температурой под сорок? Банальная усталость от работы, учебы или социальных контактов. Психолог Галина Красноруженко в беседе с «Ямал-Медиа» сравнила бедроттинг с перезагрузкой после напряженной работы или стрессовых ситуаций.
«Современный темп жизни требует постоянной динамической загруженности человека. Многозадачность и дедлайны порой вынуждают людей работать без сна и отдыха, нарушая все режимы, и наступает выгорание. Оно может возникнуть не только в профессиональной деятельности, но также в семейной жизни, в творчестве. Тут как раз и приходит на помощь бедроттинг».
Галина Красноруженко
психолог
Затяжное пребывание в кровати может указывать и на депрессию. Тут важно не упустить момент, когда следует обратиться к психотерапевту.
Борьба со стрессом или признак депрессии
Безделье в кровати как способ восстановления сил кажется безобидным, но что скажут специалисты? Профессор из Мичиганского университета Стефани Престон считает, что нет ничего страшного в том, чтобы пару раз в месяц устроить себе бедроттинг на весь день. Но если человек прибегает к такому времяпрепровождению чаще, это может быть признаком тревожности или депрессии.
По ее словам, стоит обратить внимание, влияет ли бедроттиинг на способность справляться с работой, учебой и семейными обязанностями. Должно насторожить, если человек перестает соблюдать правила гигиены. «Если вы не принимаете душ, не чистите зубы, не переодеваетесь в чистую одежду — тогда можно заподозрить депрессию», — говорит специалист.
Опасности бедроттинга
Беспрерывное нахождение в кровати может негативно отразиться на здоровье. Предаваясь бедроттингу, человек почти не двигается. В то же время двигательная активность необходима не только для физического, но и для психического здоровья.
В частности, результатом может стать нарушение сна. И причина не только в отсутствии движения. Кровать должна ассоциироваться исключительно с ночным отдыхом, и тогда не возникнет проблем с засыпанием.
При депрессии и тревожности бедроттинг может усугубить состояние. Валяясь в кровати, человек лишает себя множества продуктивных занятий, а кроме того, оказывается социально изолированным. Разорвать порочный круг можно, только повысив активность.
Галина Красноруженко уверена, что чрезмерное увлечение бедроттингом рано или поздно приведет к истощению — моральному, умственному и физическому. У человека пропадет интерес к работе, творчеству, начнутся головные боли, снизится иммунитет.
Как выйти из состояния бедроттинга или дозировать его
Большинство специалистов уверены, что ничегонеделание в кровати должно быть умеренным. Только в этом случае его можно считать одним из способов борьбы со стрессом. Повысить собственную дисциплинированность поможет таймер на телефоне — его сигнал напомнит, что пора переключаться с бедроттинга на другое занятие. Галина Красноруженко рассказала, как выйти из состояния безразличия.
«Можно завести домашнее животное, и тогда уже будет необходимо подниматься с кровати и ухаживать за ним. Есть и другие варианты: например, новое хобби, смена обстановки или путешествие».
Галина Красноруженко
психолог
Психолог также посоветовала обратить внимание на занятия йогой, медитацией, нейрографикой. Можно вести дневник эмоций или составить карту желаний. В целом, важно правильно распределять задачи, не перегружать организм и вовремя отдыхать, подчеркнула специалист.
Ранее мы рассказали, о чем предупреждают ночные кошмары.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».