Одни оживают, другие страдают. Как и почему весна воздействует на психику
Психолог объяснил обострение психических заболеваний весной изменениями биоритмов
С чем связано весеннее обострение
В основном в весенний период обостряются психические заболевания, рассказал «Ямал-Медиа» психотерапевт и нарколог Владимир Каторгин. Среди них — шизофрения, депрессия, маниакально-депрессивный психоз. Состояние может ухудшиться и в другие времена года, например, осенью, но весной обострению подвержено больше людей.
«Биологическая основа изменений суточных ритмов может способствовать обострению симптоматики психических расстройств, сложных заболеваний <…> которые связаны с определенными ритмами», — пояснил специалист.
Он рассказал, что организм человека после зимы требует витаминов и перезагрузки. Если это проигнорировать и еще вести неправильный образ жизни, то страдающему хроническими или психологическими заболеваниями не избежать обострения. «Это связано с биологическими ритмами нашего организма», — подчеркнул врач.
По словам Каторгина, не каждый психически нестабильный человек страдает от прихода весны. Например, если он постоянно находится в спокойной обстановке, выполняет рекомендации врачей (если они есть) и в его жизни нет никаких триггеров, то и обострений не случится.
Первые звоночки
Люди в нестабильном эмоциональном состоянии тоже могут столкнуться с весенним обострением. Необязательно иметь для этого психическое заболеваний, достаточно не высыпаться, постоянно паниковать и вести неправильный образ жизни. Психиатр Айна Громова рассказала «Аргументам и фактам», что любые изменения в поведении должны вызвать у человека настороженность.
Кроме этого, она назвала тревожными звонками:
- постоянную раздражительность;
- перепады в настроении;
- снижение либидо;
- отсутствие сил и желания что-то делать;
- желание ограничить общение и контакты.
Если что-то из этого списка вам подходит, необходимо обращаться за медико-психологической поддержкой, отметила специалист. Решить проблемы со сном, аппетитом, настроением поможет психиатр или психотерапевт.
С апатией и раздражительностью, можно попытаться справиться самостоятельно. Для этого важно убрать триггеры, которые истощают организм.
Как предотвратить весеннее обострение
Каторгин посоветовал осенью и весной проводить профилактику: принимать витамины, вести правильный образ жизни, не злоупотреблять алкоголем, заниматься спортом. Это позволит удержать в организме необходимый уровень эндорфинов, серотонина и дофамина. А людям с психическими заболеваниями помимо перечисленных рекомендаций нужно следовать еще некоторым правилам.
Человек, имеющий психические расстройства <…> должен трижды к себе внимательнее относиться и соблюдать все рекомендации врача по лечению, корректировать его в случае изменения психического состояния, чтобы не доводить до обострения и жить спокойно всю весну, лето и долгие счастливые последующие годы.
Владимир Каторгин
психотерапевт
Почему жить становится легче
Многие замечали, что весной повышается настроение, находятся силы на работу, а в голове сразу появляется множество планов. Такое поведение связано с перестройкой гормонального фона, пояснила «Известиям» врач-эндокринолог «Инвитро» Наталья Сорокина.
«Поведение человека, его эмоции, настроение и состояние здоровья тесно связаны с гормональным фоном. Он может меняться по разным причинам, в том числе из-за смены времен года. В весеннее время пикам подвержены уровни фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона, прогестерона и пролактина, мелатонина, серотонина, кортизола», — рассказала она.
По словам Сорокиной, весной достигает пика выработка мелатонина. Он отвечает за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы. А хороший сон — это залог бодрости духа и лучший активатор для работы мозга.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».