Почему опасен храп и как с ним бороться
Сомнолог Царева: храп всегда сигнализирует о проблемах со здоровьем
Храп — не норма
Врач-сомнолог, невролог, кандидат медицинских наук Елена Царева рассказала «Ямал-Медиа», что храп всегда сигнализирует о проблемах в организме. Храп образуется на трех уровнях от носа до трахеи, там, где есть мышцы, мягкие стенки глотки, которые могут либо вибрировать, либо смыкаться между собой при их расслаблении
Вибрация стенок происходит, когда воздух идет не прямо, а закручиваясь, турбулентно. Это может происходить из-за искривления носовой перегородки, когда на стенке есть какой-то нарост, полип, аденоиды или увеличенные миндалины. Вторая причина — изменения тонуса стенки.
Если в первом случае мы чаще всего имеем дело с лор-патологиями или аномалиями развития, то изменение тонуса может происходить на фоне алкоголя, поскольку он расслабляет, лекарств либо из-за заболеваний, которые приводят к снижению тонуса мышц.
Елена Царева
врач-сомнолог, невролог, кандидат медицинских наук
Например, это может быт гипотиреоз, который возникает из-за нехватки йода в организме. Заболевание провоцирует отечность, а она уменьшает просвет дыхательных путей и способствует храпу. Отечность также может быть вызвана аллергическими реакциями.
«Проблемы с дыханием, лор-патологии, у половины людей начинаются с аллергического ринита в детстве. Это формирует дыхательные пути и даже положение языка», — отметила Царева.
На склонность храпеть влияют курение (из-за него удлиняется небный язычок), неправильный прикус, положение языка и лишний вес.
Кто храпит чаще
По словам Царевой, мужчины действительно больше склонны нарушать ночной спокойствие, чем женщины, потому что у них чаще встречаются факторы, провоцирующие храп. Но это не значит, что проблема нехарактерна для женщин.
Руководитель Центра медицины сна медицинского научного образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал газете «Известия», что в России храпит примерно половина населения. Чаще это мужчины молодого и среднего возраста, но женщины после менопаузы тоже часто начинают храпеть.
Дело в том, что у дам резко падает гормон прогестерон, который в числе прочих функций отвечает за дыхательную стимуляцию. Поэтому женщины в возрасте сравнивают счет в процентном соотношении. А иногда храпят даже дети.
Почему храп опасен
Если храп сопровождается только звуком, ничего страшного для спящего в этом нет (чего не скажешь о соседях). Но в 96% случаев, отметила Царева, храп сочетается с кратковременными остановками дыхания во сне — апноэ.
Врач-педиатр, кандидат медицинских наук, доцент Мария Снегоцкая объяснила, что апноэ приводит к гипоксии мозга, для детей это опасно различными нарушениями развития.
«Сопутствующее [храпу] апноэ значительно снижает потенцию, поскольку сопровождается гипоксией (кислородным голоданием). Этот фактор влияет на мужское здоровье», — предостерег Александр Калинкин.
Если храп появляется на фоне насморка или других заболеваний, связанных с отечностью дыхательных путей, можно подождать выздоровления. Но когда он храп появляется каждую ночь на протяжении месяца, надо обязательно обратиться к врачу, предупредила Царева.
В этой ситуации помогут лор, эндокринолог (он проверит, есть ли у человека гипотиреоз) и сомнолог. Но что-то можно сделать и самостоятельно: отказаться от курения и алкоголя, сбросить лишний вес. Иногда проблему решает изменение положения сна в пользу отдыха на боку. Врачи рекомендуют пришивать к одежде теннисный мячик, который не даст перевернуться во сне.
Врач-сомнолог Роман Бузунов предостерег от заклеивания рта перед сном, которое якобы позволяет избавиться от храпа и повысить качество сна. Бузунов призвал не использовать методы из соцсетей, а обратиться к специалисту.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».