Покой и безмятежность: почему «сонный туризм» набирает популярность
Что такое «сонный туризм»
Сонный туризм — формат велнес-отдыха (то есть оздоровительного отдыха), который помогает организму восстановиться через крепкий сон. Его можно рассматривать как метод профилактики и компенсации накопленной усталости, а не как медицинскую терапию.
Популярность этого формата обусловлена растущей потребностью в осознанном отдыхе, позволяющем полноценно выспаться в специально созданных условиях, рассказала РИАМО руководитель сервиса бронирования путешествий по России и миру «Турслет» (входит в «Слетать.ру») Мария Журавлева.
По данным ВОЗ, примерно треть населения сталкивается с нарушениями сна, а гибкие и сложные рабочие графики требуют продуманных программ для восстановления здоровья. Возникший тренд стал ответом на недостаток отдыха, пояснил ТАСС глава комитета Госдумы по туризму Сангаджи Тарбаев. Он отметил, что потенциальными туристами, выбирающими этот вид отдыха, могут быть все трудоспособные россияне.
В 2026 году запрос на такие туристические предложения будет только расти, считает депутат. Тренд будет развиваться в двух направлениях. Во-первых, это более тщательное обустройство средств размещения — оснащение спальных комнат улучшенной звукоизоляцией, специальными матрасами и подушками. Во-вторых, это появление новых, специализированных мест для отдыха. В России есть возможность не объединять шумный курорт и велнес-индустрию в одном месте, отмечает Сангаджи Тарбаев.
Популярность набирает и смежный формат, так называемый «медленный туризм» — отдых с минимумом гаджетов, на природе, где можно осознанно замедлить ритм жизни.
Однако не все представители туриндустрии согласны с таким пониманием «сонного туризма». Генеральный директор туристической компании АРТ-ТУР Дмитрий Арутюнов в беседе с «Ямал-Медиа» отметил, что за свою многолетнюю практику он впервые столкнулся с этим определением. По его мнению, это обычный оздоровительный отдых.
«Сейчас модно давать новые определения, но это старый, добрый оздоровительный туризм. Я не думаю, что для полноценного отдыха будет достаточно только спокойного сна при отсутствии гаджетов и других отвлекающих факторов. Наши бабушки и дедушки правильно делали — они выезжали в санатории, где проводились оздоравливающие процедуры, предлагались физическая активность, душ, упражнения в бассейне. Это все очень полезно. Таким отдыхом и сейчас интересуются».
Дмитрий Арутюнов
генеральный директор туристической компании АРТ-ТУР
Оздоровительный туризм действительно стал трендом нашего времени, отмечает эксперт. Люди едут подальше от городской суеты — в горы или малонаселенные районы. Отдыхают на Камчатке и на Алтае, кто-то едет в Африку или на далекие острова Азии, чтобы отвлечься от суеты.
«Я бы не называл это все-таки «сонным туризмом». С таким определением мы докатимся до того, что будем путешествовать только во сне. Хочется увидеть красоту нашей природы, нашей страны не только во сне, но и наяву», — говорит Дмитрий Арутюнов.
Почему «сонный туризм» стал популярным
Желание восстановиться в спокойной обстановке — главный критерий при выборе места для такого отдыха. Поэтому основными факторами становятся умиротворяющая природа, тишина и инфраструктура, способствующей релаксации. Активные развлечения в этом случае не так важны.
Путешественники предпочитают специализированные отели или оздоровительные курорты, где они смогут полноценно выспаться и снизить уровень стресса, рассказала РИАМО управляющий партнер, основатель агентства премиальных путешествий и мероприятий «Премьер Туризм» Камила Велибекова.
По словам эксперта, рост популярности «сонного туризма» объясняется хроническим стрессом, быстрым ритмом жизни в мегаполисах и информационной перегрузкой. По всему миру курорты и SPA-центры внедряют современные технологии и комплексные оздоровительные практики для улучшения качества сна.
Варианты «сонного туризма» могут быть разными, отмечает Камила Велибекова. Например, недельные ретриты (программы осознанного уединения и перезагрузки), формирующие полезные привычки, медицинские программы с диагностикой и лечением нарушений или расслабляющий отдых с ежедневными SPA-процедурами.
Дмитрий Арутюнов считает, что роль этого направления не стоит преувеличивать — для большинства россиян такой отдых малодоступен.
«У наших соотечественников нет возможности отдыхать 4–5 раз в год. Обычно это один заслуженный летний отпуск. Выключить все и уехать в глушь, как у классиков, получается не у всех. К тому же основной отдых у нас — семейный, а с детьми особо не поспишь. Если выбирать между семьей и «сонным туризмом», большинство выберет семью».
Дмитрий Арутюнов
генеральный директор туристической компании АРТ-ТУР
По словам Арутюнова, это ниша для узкого круга людей — тех, у кого нет семьи или есть достаточно свободных средств и времени. Они могут позволить себе уехать в тихие живописные места без интернета и шума. «Но такое у нас пока бывает очень редко. Термин красивый, но, как говорил Герцен, это пока «слишком далеко от народа». Для наших туристов это все малоактуально», — сказал эксперт.
Предложения «сонного туризма» в России и за рубежом
Для мест с «сонным туризмом» необходима тихая и уединенная локация, хорошо организованное спальное пространство: блэкаут-шторы, циркадное освещение, шумоизоляция, «умные» кровати и системы мониторинга сна. Важны программы, включающие медитацию, йогу, прогулки на природе, расслабляющие процедуры, работу с биоритмами.
«Сонный туризм» в России
В России для «сонного туризма» популярны регионы с живописной и спокойной природой, изначально располагающей к отдыху, пояснила РИАМО Мария Журавлева. Традиционно это Алтай, Карелия, побережье Байкала и Мурманская область. Немало предложений в популярных санаторно-курортных зонах Ставропольского края, таких как Кисловодск, Ессентуки и Железноводск.
При этом многие городские отели, включая сетевые, адаптируют номера и разрабатывают специальные предложения в этой нише.
«Сонный туризм» за рубежом
За пределами России идеальным решением станут премиальные островные курорты, говорит Камила Велибекова. Здесь передовые технологии гармонично уживаются с комплексными велнес-программами, созданными для восстановления сил и гармонии. Некоторые курорты на Мальдивах предлагают программы, куда включены консультации специалистов по сну, занятия йогой и дыхательные практики, индивидуальные планы питания и особые технологии восстановления сна.
Один из примеров — отель во французских Альпах, где делают упор на комплексное восстановление через сон. Программа курорта включает терапевтические практики, йогу и медитации, что соответствует концепции «сонного туризма».
Как подготовиться к «сонному туризму» и каких ошибок стоит избегать
Важно понимать, что «сонный туризм» выполняет восстановительную, а не медицинскую функцию. Поэтому до поездки надо внимательно изучать описание отеля и программы, чтобы понять, насколько они соответствуют ожиданиям.
«Перед поездкой важно четко понимать, что такой формат отдыха ориентирован не на активную программу, а на восстановление сна и биоритмов. Не стоит недооценивать инфраструктуру: для качественного результата важно, чтобы среда по-настоящему способствовала качественному сну», — рекомендует Камила Велибекова.
При выборе места лучше ориентироваться на тихие, экологически чистые природные локации, качественную шумоизоляцию, наличие персонализированных программ восстановления сна и сервис с учетом индивидуальных потребностей.
Отправляясь на отдых, следует оставить дома все нерешенные проблемы и рабочие задачи. Временный отказ от гаджетов будет способствовать восстановлению сил. В поездку можно прихватить любимый домашний элемент сна, например, свою подушку. Так смена спального места пройдет легче.
Ранее мы писали о том, чем чреваты долгие совместные праздники и выходные.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».