Постпраздничный синдром: почему длинные выходные становятся причиной разводов
Почему супруги разводятся после новогодних праздников
Долгие праздники создают эффект мощной лупы, благодаря которой становятся видны все проблемы. На поверхность выносится все, что копилось годами и игнорировалось в суете будней, пояснила «Ямал-Медиа» клинический психолог, гештальт-терапевт Валерия Амелина-Прилепская. Эксперт напомнила, что подобная ситуация возникала во многих семьях во время пандемии COVID, тогда тоже увеличилось число разводов.
По словам психолога, сейчас очень много людей с избегающим типом привязанности. Формально они могут быть в отношениях, но по факту избегают глубокой эмоциональной близости. «Это люди, которые сбегают на работу, потому что не выносят длительного контакта. Их поглощает гонка достижений — она становится способом уйти от отношений. Если в паре нет настоящей связи, то при длительном совместном пребывании, как шутили во время пандемии, они вдруг «знакомятся» друг с другом. И на поверхность всплывает все, на что раньше закрывали глаза», — говорит Валерия Амелина-Прилепская.
В будни люди поглощены работой и текущими проблемами, которые маскируют пустоту в отношениях. Однако на праздниках, оставшись наедине, они внезапно осознают эту отчужденность.
Именно в этот период теряются защитные механизмы — нет работы и отвлекающих факторов, и пара вынуждена сталкиваться с проблемами в отношениях напрямую, рассказала «Ямал-Медиа» психолог, эксперт по работе с подсознанием Анастасия Валуева.
«В числе причин также завышенные ожидания от отдыха. Люди часто идеализируют праздники, надеясь на «киношную» романтику, но столкновение ожиданий с реальностью вызывает разочарование и ссоры. Второй классический фактор — алкоголь, который обнажает накопившиеся обиды. Все как в пословице «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». Можно отметить еще некую символику. Новый год воспринимается как «чистый лист», момент, когда хочется избавиться от всего неудачного и начать жизнь с начала. Эта метафора на уровне подсознания для многих работает».
Анастасия Валуева
психолог, гипно-коуч, эксперт по работе с подсознанием
Кто чаще становится инициатором развода
Обычно отношения заканчиваются по инициативе женщины, говорит Валерия Амелина-Прилепская. «Обычно женщины долго идут к такому решению, процесс может тянуться годы», — говорит она.
«Мужчины больше склонны принимать решение о разводе импульсивно, например, после какого-то конфликта, скандала или измены. У них конкретные причины для того, чтобы расстаться. Женщины руководствуются эмоциональной пустотой в отношениях, отсутствием контакта, несправедливостью распределения обязанностей или искаженным представлением о самодостаточности».
Валерия Амелина-Прилепская
клинический психолог, гештальт-терапевт
С мнением коллеги согласна Анастасия Валуева. «По статистике женщины примерно вдвое чаще задумываются о разводе. Это не значит, что именно они чаще подают документы. Но с психологической точки зрения женщины чаще приходят к осознанному решению, когда чувствуют, что их эмоциональные потребности не удовлетворяются», — пояснила психолог.
Как отмечает эксперт, мотивацией для развода у женщин, как правило, становится отсутствие поддержки, взаимопонимания, усталость от конфликтов, бытовое давление со стороны мужчины либо сексуальная неудовлетворенность. Мужчины могут принять решение под влиянием накопленной усталости, ощущения потери смысла в отношениях, стремления к личной свободе и изменению жизни и также из-за сексуальной неудовлетворенности или появления отношений на стороне.
Кроме того, персональные мотивы для развода могут быть самыми разными, вплоть до корыстных целей относительно того, как делить имущество, отметила Анастасия Валуева.
Как понять, что отношения дали трещину: признаки приближающегося развода
Если в паре нет контакта, диалога, глубоких или, наоборот, легких разговоров, это серьезный звоночек, что приближается развод, уверена Валерия Амелина-Прилепская. Когда семью связывает только быт, но нет эмоциональной близости либо постоянно вспыхивают ссоры и раздражения, человеку не хочется возвращаться домой — все это указывает на то, что отношения находятся на грани краха. Стоит насторожиться также, если каждый раз при отъезде одного супруга второй испытывает облегчение. Еще один признак — отсутствие полноценного секса.
Психолог Анастасия Валуева обратила внимание на следующие тревожные сигналы.
- Невозможность быть вместе в тишине. Людям становится некомфортно находиться рядом, они избегают общения. Это признак эмоционального отчуждения.
- Превращение отношений в «ролевую игру». Акцент смещается на идеальные фотографии и видимость счастья. Это указывает на отсутствие настоящей близости — брак «для галочки».
- Конфликты из-за мелочей. Повседневные бытовые ситуации становятся триггерами для скандалов, появляется постоянная раздражительность. Такое поведение говорит о глубоких, накопившихся проблемах.
- Отсутствие совместных планов. Если пара перестает мечтать и строить планы на будущее вместе, это явный сигнал о тупике в отношениях.
Разводов и вовсе бы не было, если бы люди умели друг с другом разговаривать, отметила в беседе с «Ямал-Медиа» психолог Ксения Петрова. При этом модель отношений в семье может выстраиваться по-разному, главное — чтобы обоим партнерам в ней было комфортно. По словам эксперта, мужчины подают на развод крайне редко, поскольку, как правило, они более стабильны эмоционально.
«Когда в паре есть отстраненность, которая не нравится хотя бы одному из партнеров, это тоже может стать причиной развода. Например, супруги отдыхают отдельно друг от друга, каждый общается со своими друзьями. Они живут как соседи по общежитию. Человек начинает чувствовать себя в браке одиноким, ненужным, лишним, и он уже не понимает, для чего ему вообще нужна эта семья. Тогда брак начинает разваливаться».
Ксения Петрова
психолог
Основные жизненные ценности партнера важно понимать и обсуждать еще до создания семьи, на начальном этапе отношений. «Следует выяснить, насколько взгляды двух людей совпадают. Например, хочет ли партнер детей, готов ли он ими заниматься, любит ли он путешествовать. Именно из-за таких нюансов позже начинают возникать проблемы», — пояснила Ксения Петрова.
Когда брак стоит сохранять, а когда лучше разойтись
Готовность признавать ошибки и вести открытый диалог может помочь восстановить разрушающиеся отношения, считает психолог Анастасия Валуева. Важно начать эту работу, пока конфликты носят эпизодический характер, а основа брака остается эмоционально теплой. Даже в споре важно не переходить критические границы в общении.
«Сохранять брак стоит, если есть уверенность в возможности изменений, например, через консультации с психологом и работу над привычками Но это возможно только когда люди готовы договариваться», — подчеркивает эксперт. Анастасия Валуева не рекомендует прибегать к «кухонной терапии», то есть не сводить решение серьезных семейных проблем к обсуждению с подругами или родственниками, чьи советы часто субъективны и непрофессиональны. Психолог отмечает, что такие разговоры «до добра не доведут».
Если же союз больше не приносит взаимной поддержки и не дает чувства безопасности, а становится источником хронического стресса и разочарования, лучше разойтись.
Дать отношениям еще один шанс и постараться их наладить супругам можно в том случае, если кризис вызван внешними обстоятельствами, говорит Валерия Амелина-Прилепская. К таким факторам относятся, например, хронический стресс на работе, болезнь близких или серьезные финансовые трудности.
«Сохранять брак имеет смысл, если оба партнера готовы работать над отношениями. Например, в ситуации, когда пара формально рассматривает развод, но между супругами сохраняются уважение и порядочность. Однако есть случаи, когда сохранять брак смысла нет. К ним относятся насилие любого вида (физическое, психологическое, моральное, сексуальное), наличие зависимостей и систематические измены. Также не стоит пытаться восстановить отношения, если оба партнера отчетливо понимают, что не готовы в них вкладываться».
Валерия Амелина-Прилепская
клинический психолог, гештальт терапевт
В процессе отношений коммуникация должна только укрепляться: людям необходимо научиться качественно проводить время друг с другом, говорит Ксения Петрова. «Психологи шутят, что самые важные месяцы в году — это январь и февраль, потому что Новый год — это семейный праздник. Люди остаются наедине, а если навыков коммуникации и общих ценностей у них нет, начинаются обвинения и скандалы», — объяснила она.
По мнению психолога, за брак всегда нужно бороться, если у обоих партнеров есть желание сохранить его. Когда люди хотят сберечь семью, но не понимают, как это сделать, значит не все потеряно. Если хотя бы один из них категорически не хочет этих отношений, то нет никакого смысла сохранять их, говорит она.
Как избежать охлаждения в паре
Семьям важно правильно и интересно заполнить праздничные дни, а для этого необходимо планирование. Можно отправиться на прогулку, сходить в театр, кино, ресторан, на концерт. Стоит устроить совместный активный отдых, походы к друзьям. При этом желательно не заводить серьезных разговоров в праздничные дни.
«У каждого супруга должно быть свое время для личных занятий и уединения. Жена, например, может встретиться с подругами, а муж — съездить на рыбалку. Иначе долгий контакт станет невыносим», — говорит Валерия Амелина-Прилепская.
Чтобы отдых не привел к разводу, стоит снизить ожидания от него, отмечает Анастасия Валуева. «Отдых не обязан быть идеальным, он не обязан укреплять отношения. Его цель — это восстановление сил и спокойствия, а не спасение брака», — говорит она.
«Важно уделять внимание общению, а не соревнованию за что-то друг с другом. Поможет создание совместных ритуалов. Например, можно выделить для отдыха час тишины без телефонов и без интернета или выйти на прогулку, посмотреть вместе фильм, что-то приготовить. Нужно придумать, что вас будет объединять. Важно сразу договориться не обсуждать острые темы под воздействием алкоголя».
Анастасия Валуева
психолог, гипно-коуч, эксперт по работе с подсознанием
По словам психолога, необходимо обозначать свои реальные потребности открыто. Вместо накопления негатива лучше объяснять свои чувства.
Налаживание коммуникации в браке не происходит за один день, тем более не стоит начинать этим заниматься в длинные праздники, считает Ксения Петрова. «Если вы привыкли мало разговаривать и не склонны интересоваться жизнью друг друга, то долгие выходные лучше провести отдельно или организовать активный отдых, чтобы постоянно быть чем-то занятым. Например, можно отправиться в путешествие по Золотому кольцу. Время должно быть распределено так, чтобы его не оставалось на выяснение отношений», — говорит эксперт.
Чтобы сохранить отношения, психолог рекомендует любой семейной паре ежедневно интересоваться друг у друга, как прошел день. Разговаривать о том, что для второй половинки на данный момент важно, что его беспокоит, о чем он мечтает, к чему стремится.
«Сначала такие разговоры идут тяжело, но потом даже нескольких часов будет мало. Более того, возникнет ощущение, что этот диалог можно продолжать бесконечно. Если партнеры разделяют общие ценности и испытывают взаимные чувства, то само общение начнет приносить огромную радость. Такой глубокий контакт станет лучшей основой для настоящей близости и прочным фундаментом крепких отношений», — резюмировала Ксения Петрова.
Ранее мы писали о том, что взрослые люди все чаще хотят знакомиться со своим внутренним ребенком.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».