Названо «золотое» правило любой диеты
В любой диете существует определенное правило, которое позволяет быстрее достичь необходимый результат. Об этом рассказал доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. Его слова приводит сайт телеканала «Звезда».
В частности, речь идет об умеренности во всем – как в приеме пищи, так и в физической активности. Например, эксперт рекомендует исключить продукты, которые повышают калорийность рациона. Это сахар, жиры и трансжиры. Людям старше 40 лет желательно не забывать о физической активности. Как минимум, необходимо делать зарядку и почаще ходить пешком.
Дело в том, что при достижении этого возраста энергетический обмен перестает быть таким пластичным, как раньше. И когда человек ест, он быстро снова нуждается в пище. В результате организм неохотно расходует энергию из существующих запасов. И как следствие – человек терпит, не ест, мучается, а лишние килограммы так и не исчезают.
Эксперт добавил, что в ежедневном рационе человека нет таких «волшебных» продуктов, которые бы делали фигуру стройной, а организм – здоровым и энергичным.