Диетолог объяснил, без чего не получится похудеть
Эффективное похудение невозможно без контроля за уровнем инсулина. Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков, передает «Царьград».
Специалист напомнил, что полностью исключать из рациона жир нельзя. В привычном режиме в день необходимо съедать до 80 граммов, во время диеты это количество следует снизить в два раза. Отсутствие жиров может привести к болезни Альцгеймера.
Копить и сжигать жир организму помогает инсулин. Благодаря активизации ферментов жиры разбиваются. Никакая физическая нагрузка не поможет избавиться от лишнего веса, если уровень инсулина будет превышен.
«Важно снижать инсулин и контролировать его содержание в крови», — подчеркнул Ковальков.
Ранее диетолог Михаил Гинцбург развеял основные мифы про похудение. Врач опроверг понятие «медленный метаболизм» и объяснил, что в первую очередь причиной ожирения становится низкий уровень расхода энергии.