Биолог назвала четыре главных правила для улучшения памяти
Биолог Тополева: повторение и гигиена мозга станут шагами к хорошей памяти
Как пояснила эксперт, первый шаг — «умонастроение игры». Если человек напрягается и заставляет себя запомнить, информация усваивается плохо. Второе правило — осмысленное повторение через практику или разговор с другим человеком: бессмысленная зубрежка бесполезна, передало интернет-издание Regions.
Третий шаг — информационная гигиена. В эпоху перегрузки соцсетями и новостями мозг не надо забивать «мусором». Четвертое правило напоминает: мозг — часть организма, поэтому на память прямо влияют сон, питание, движение и отсутствие интоксикации. Ухаживать за ним нужно, как за любимым садом, без магических таблеток.
Ранее «Ямал-Медиа» назвал топ-10 продуктов против стресса и тревожности.
Самые важные новости — в канале MAX «Ямал-Медиа».