Бодибилдер из Надыма поделился секретами построения красивого тела
Восьмерка для Александра Макеева не самое радостное число. Восьмого января 2022 года атлет получил травму — надрыв мышц бедра. А 8 сентября следующего года сильно повредил ногу. В начале этого года восьмерка снова преподнесла неприятный сюрприз — травму квадрицепса.
«Мне очень нравится работать с большими весами, но уже возраст не позволяет. То есть силы есть, но сухожилия не позволяют. Поэтому нужно просто снизить веса и добавить объем тренировок».
Александр Макеев
бодибилдер
Насчет возраста Александр, конечно, немного лукавит. Сейчас он входит в тройку лучших бодибилдеров не только Ямала — в 2022 году взял бронзу на чемпионате Уральского федерального округа. Помимо построения собственного тела, занимается просвещением: в соцсетях публикует видеоуроки о правильной технике выполнения упражнений и делится секретами подготовки к турнирам.
Кумир Александра — легендарный Арнольд Шварценеггер. Мистер Олимпия создавал себя в климате, отличном от нашего, отмечает его ямальский коллега. Но Александр уверен: несмотря на расхожее мнение, что на Севере работать с железом сложнее из-за нехватки кислорода, нарастить массу в условиях Арктики намного проще.
«Чтобы нарастить мышечную массу, нужно хорошо питаться. Когда жара, особо есть не хочется, а у нас зимы — с аппетитом хорошо».
Александр Макеев
бодибилдер
В Надымской федерации бодибилдинга состоит около 90 участников. Александр для них в какой-то степени как железный Арни для своих фанатов — мотивирует на победы и заражает любовью к спорту. Сейчас ямальский Зевс готовится сам и готовит подопечных к очередным стартам — чемпионат Ямала по бодибилдингу состоится в Ноябрьске в конце марта. Отсюда можно получить путевку на первенство Урала. Впрочем, несмотря на обилие регалий, Александр Макеев утверждает: главное — даже не они. А работа, проделанная над собой, и это лучшая работа в жизни.
Смотрите полный выпуск программы «Время Ямала» от 13:00 за 24 января.