Британские ученые рассказали, как стать долгожителем
Для начала нужно перестать злоупотреблять сахаром. Большое количество сладкого может вызвать возрастные заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет. И наоборот, чем меньше сахара в рационе, тем медленнее будет происходить старение и в целом состояние здоровья будет лучше.
Доктор Дэвид Синклер, например, посоветовал принимать по 1000 миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Он также есть в красном вине. Вещество считается естественным помощником замедления процесса старения, в борьбе с раком, диабетом, болезнями сердца и ожирением.
Также полезен витамин D, потому что он тоже продлевает жизнь и снижает риск возрастных заболеваний. Получить его можно, принимая солнечные ванны. Но если наступил сезон, когда солнца мало, можно пропить его в виде таблеток.