06 декабря 2023, 22:14
Диетолог объяснил тягу к сладкому после тренировки «голодной кровью»
Врач Белоусова: если человек хочет сладкого после спорта, у него плохой тренер
Желание съесть что-то сладкое после тренировки говорит о низкой квалификации тренера. Подобное после занятия спортом — это ненормально, заявила врач-диетолог Анна Белоусова в интервью радио Sputnik.
«Это значит, что у вас плохой инструктор, который не рассказал, как надо питаться. Это значит, что человек выжег весь запас легких углеводов в печени и в мышцах, и у него голодная кровь», — отметила собеседница издания.
Чтобы не допустить этого, нужно что-то съесть перед тренировкой или пить фруктовый сок во время спортивных занятий. Причем это единственная возможность пить такой сок без последствий.
Вообще пить надо как можно больше, отметила специалист. Можно даже что-то сладкое — без сахара, но с сиропом шиповника. Так человек не израсходует легкие углеводы.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».