12 октября 2021, 03:53 (обновлено: 13 октября 2021, 11:51)
Диетолог Русакова: сахар ускоряет старение кожи
Чтобы сохранить кожу молодой и свежей, нужно лишь отказаться от сахара. Об этом диетолог Дарья Русакова рассказала телеканалу «Царьград».
По словам Русаковой, избыток сахара ухудшает состояние кожи, и делает ее более рыхлой. Поэтому даже добавление одной ложки сахара в чай или кофе она назвала ошибкой.
Также она отметила, что очень важно обращать внимание завтраку. Он обязательно должен содержать белки, которые стимулируют обмен веществ. Сахар, напротив, ухудшает самочувствие.
Кроме того, диетолог посоветовала ограничить и количество соли в пище. В сутки достаточно съедать половину чайной ложки суммарно во всех блюдах.
Для того чтобы это контролировать, можно не солить блюда в процессе приготовления, а именно себе солить уже на тарелке определенную порцию. Это позволит вывести из организма лишнюю воду, скрытые отеки
Дарья Русакова
диетолог