Доктор Чиканов рассказал северянам, как не растолстеть зимой
Врач из Ноябрьска назвал избыток углеводов главной ошибкой в питании северян
По словам специалиста, в этом плане главная проблема жителей северных регионов заключается в недостатке белка и клетчатки при избытке быстрых углеводов. Чиканов порекомендовал ямальцам как можно чаще есть рыбу, яйца, творог, каши, овощи, фрукты и мясо с минимальным содержанием жира. Кроме того, следует исключить из рациона фастфуд и отказаться от спиртных напитков.
«Жителям Крайнего Севера также рекомендовано обратиться к врачу для назначения профилактической дозы витамина D», — добавил врач.
Не набирать лишние килограммы также помогают регулярные физические нагрузки, долгий сон и правильные методы борьбы со стрессом. В их числе тренировка дыхания, прогулки и беседы с близкими.
Ранее главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ЯНАО Сергей Токарев порекомендовал метеозависимым ямальцам пройти медицинский чекап.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».