Эндокринолог развеял миф о пользе питания по часам
Эндокринолог Калошина развеяла миф о пользе питания по часам
Она отметила, что организму может не хватить небольших порций, из-за чего велика вероятность срыва. Также из-за большого количества блюд подобная диета значительно затрудняет подсчет калорий и может не иметь какого-либо эффекта на вес.
Врач подчеркнула, что питание по часам поможет только людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, так как позволит организму выработать привычку пищеварения в конкретное время. Однако полезнее будет не искать готовое расписание приемов пищи, а выработать собственное, руководствуясь биологическими часами.
Калошина также напомнила, что основой любой диеты должно стать снижение калорийности рациона.
Ранее специалисты назвали пять полезных продуктов, которые помогут похудеть.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».