24 января 2022, 01:39
Express: объятья оказались эффективным средством против бессонницы
Объятья во время засыпания помогают справиться с большинством факторов, которые вызывают бессонницу, выяснили английские врачи. Британское издание Express выделило шесть причин, почему объятья являются одним из наиболее эффективным способом вернуться к здоровому сну.
Объятья помогают человеческому телу выработать необходимое количество серотонина, благодаря чему снижается стрессовая нагрузка. Появляющееся чувство успокоения укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему. Также объятья провоцируют выброс дофамина, который приводит к полноценному расслаблению мускулатуры и более крепкому сну.
Наконец, здоровые отношения делают человека более уверенным в своем будущем и спокойным: отсутствие негативных мыслей во время засыпания также помогает избавиться от бессонницы.
Ранее сомнолог Царева рассказала, как привести в порядок режим сна, если организм уже привык к поздним подъемам.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».