Итальянские диетологи рассказали, как сбросить до 6 кг за две недели
Stavropol.Media: чтобы быстро похудеть, нужно есть медленно и осознанно
Первое, что помогает итальянкам держать себя в форме, — это низкая калорийность продуктов. Национальная кухня состоит из ингредиентов, которые богаты питательными веществами и помогают долго не чувствовать голод, рассказало агентство Stavropol.Media со ссылкой на специалистов.
Второй важный момент — размер порции. Итальянцы умеют съедать маленькое количество пищи за один прием. На важности этого пункта настаивают диетологи, которые разрабатывают новые комфортные способы похудения.
Самое главное правило необычного метода похудения из Италии — медленный прием пищи. Обеды и ужины надо превратить в ритуалы, во время которых еда лучше усваивается, практически полностью исключается переедание и надолго сохраняется чувство сытости.
При таком питании в первое время можно быстро похудеть на шесть килограммов.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала, что вред фруктов натощак — это миф. Она отметила, что есть их можно в любое время, но людям с определенными заболеваниями рекомендуется исключать фрукты во время обострений.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».