Ямальцам разрешили пить 3—4 чашки кофе в день
Главный профилактолог ЯНАО Токарев назвал дневную дозу кофе для ямальцев
От двух до четырех чашек кофе могут быть полезны для здоровья, заявил Сергей Токарев в интервью агентству «Север-Пресс». По его словам, безопасной считается доза до 400 миллиграммов кофеина в день — это примерно три-четыре чашки кофе или четыре-шесть чашек чая. В таких количествах напитки помогают улучшить самочувствие, укрепляют иммунитет и снижают риск сердечно-сосудистых болезней. Но эти рекомендации подходят только людям без проблем с повышенным давлением.
«Для жителей Ямала как кофе, так и чай полезны. Важнейшим компонентом этих напитков является кофеин. Он обладает многофакторным действием на наш организм. И, как всегда, польза или вред такого воздействия определяется дозой», — отметил Токарев.
Врач напомнил, что в чае содержатся антиоксиданты и другие полезные вещества. Кофеин в чае действует мягче, чем в кофе, но слишком крепкий напиток может вызвать повышение давления и учащенное сердцебиение. Особую пользу жителям Севера приносит чай с морошкой, брусникой или клюквой. Он помогает легче переносить холод и поддерживает иммунитет.
Токарев отметил, что вред кофе для сердца — это миф, но пить его все же нужно в меру.
«Следует пить не более четырех чашек натурального зернового кофе в день, желательно без сахара и молока. Употребление двух-трех чашек кофе в день связано с увеличением продолжительности жизни и меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с отказом от кофе», — заявил врач.
Из-за резких перепадов температур на Севере Токарев рекомендовал пить больше теплых напитков. Также он отметил: важно не доводить себя до сильной жажды и стараться выпивать около двух литров воды в сутки. Людям с хроническими заболеваниями стоит обсудить количество кофе и чая со своим врачом.
О пользе кофе заявил и кардиолог Гаглошвили. Он разрешил пациентам пить кофе перед измерением давления.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».