Нутрициолог дала простые советы, как питаться зимой правильно
ОТВ: нутрициолог Гузенкова посоветовала зимой есть корнеплоды и жирную рыбу
Специалист предложила включить в рацион корнеплоды, включая морковь, свеклу и картофель. Восполнить недостаток витаминов поможет качественная замороженная продукция, способная сохранять до 90% полезных веществ.
Эксперт советует поддерживать уровень витамина D и употреблять жирную рыбу, яйца, сливочное масло и сыр. Гузенкова призвала наладить сбалансированное питание, а не принимать аптечные витамины без разбора. Эксперт порекомендовала отказаться от вредной еды. «Я бы исключила все полуфабрикаты, которые долго хранятся, там, где есть трансжиры: чипсы, фастфуд, колбасные изделия», — объяснила она.
Ранее был опубликован рейтинг самых вкусных и невкусных блюд в мире.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».