Остеопат рассказал, как помочь кишечнику правильно работать. На Ямале стали чаще выявлять онкологию на ранних стадиях
Остеопат Животов: легкий ужин и сбалансированное меню помогут кишечнику работать
В интервью «Аргументам и фактам» специалист пояснил, что для здоровья кишечника надо следовать простым правилам.
Основная задача — это привести рацион в соответствие принципам правильного питания. Нужно постараться сократить продукты, которые негативно влияют на пищеварение. Самые вредные из них — это сахар, белая мука, консерванты, рафинированная, чрезмерно обработанная пища.
Большое количество овощей, фруктов и ягод, наоборот, помогут запустить пищеварение. Для легкости рекомендуется отказаться от очень сытных и поздних ужинов, отдав предпочтение легким продуктам — рыбе, овощам, зелени.
Остеопат обратил внимание на то, что организму необходимо движение. Регулярная физическая активность поможет правильно функционировать кишечнику.
Важным пунктом врач назвал ежедневное опорожнение кишечника, чтобы в нем не появлялись застои, приводящие к интоксикации организма, набору веса и прочим неприятным последствиям. Для этого нужно исключить из меню быстрые углеводы и включить в него большое количество клетчатки и растительного масла прямого отжима.
На Ямале улучшилась статистика по выявлению онкозаболеваний на ранних стадиях. Сейчас каждый седьмой случай рака медики могут диагностировать на начальном этапе.
Высоких показателей удалось достичь благодаря профосмотрам, диспансеризации и онкоскринингам. За первые три месяца года врачи выявили 366 случаев онкологии, 232 из них обнаружили на первой стадии, а 21 — на нулевой. Большинство случаев пришлось на рак груди, толстого кишечника и легких.
Ямальские врачи получают премии за случаи раннего выявления рака. С начала года выплату получили 36 медиков.
Ранее диетолог дала советы по питанию после Великого поста. Врач уточнила, что возвращать в меню мясо, яйца и молочную продукцию нужно постепенно.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».