Врач Редина: в жару надо пить воду комнатной температуры во избежание спазмов
Эксперт в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» сообщила, что главным напитком в жару должна оставаться обычная чистая вода. Она отлично помогает поддерживать водный баланс и не перегружает организм ненужными добавками. Врач порекомендовала пить воду комнатной температуры. «Многим кажется, что ледяная вода лучше освежает, но на самом деле она может спровоцировать спазмы сосудов и дополнительную нагрузку на организм», — предупредила Редина.
По словам диетолога, в среднем взрослому человеку летом нужно примерно два литра жидкости в день, но эти цифры индивидуальны. «Важно пить равномерно в течение дня, а не пытаться восполнить всю норму за один раз», — сообщила Редина.
Кроме воды, врач посоветовала в жару пить морсы без большого количества сахара, травяные чаи и негазированную минеральную воду. Она призвала ограничить сладкие газировки, энергетики и кофе.
До этого диетолог сообщила о страшных последствиях «праздника желудка» для здоровья.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».