Почему сводит ноги по ночам осенью и когда стоит насторожиться
Врач Демьяновская объяснила связь осеннего периода и судорог икроножных мышц
Осенью действительно появляются дополнительные факторы, которые могут повышать риск возникновения болезненных мышечных спазмов, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская. Так называемые крампи возникают из-за нарушений венозного оттока в нижних конечностях. Спазмы могут появляться как после долгого сидения без движения, так и после дня, проведенного на ногах.
«Большинство людей летом двигаются гораздо больше, а с наступлением холодов активность падает, мышцы получают меньше нагрузки, увеличивается доля статической нагрузки. Плюс осенью и зимой выше риск дефицита витамина D, который необходим для нормальной работы мышц и периферических нервов», — пояснила Демьяновская.
Другими причинами могут стать нехватка магния, кальция и калия, обострение хронических заболеваний суставов и нервной системы. Врач рекомендует поддерживать физическую активность в течение дня, а при сидячей работе регулярно делать короткие разминки.
Если спазм возник ночью, достаточно осторожно потянуть носок стопы на себя и слегка помассировать болезненный участок. Частые судороги могут быть связаны с заболеваниями сосудов, нарушениями работы щитовидной железы, болезнями почек или периферической нервной системы. Важно обратиться к врачу, если судороги повторяются несколько раз в неделю, возникают не только ночью, но и днем, распространяются на разные группы мышц или сопровождаются нарушением чувствительности. При появлении одышки, боли в груди, отеков, нарушений речи или сознания необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Ранее диетолог Валикова рассказала, что свекла может стать недорогим дополнением осеннего рациона для людей, которые следят за артериальным давлением.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».