Психолог Ланг рассказал, как преодолеть «постпраздничный синдром»
Специалист отметил, что при выходе на работу после праздников сотрудники часто ощущают состояние разбитости. Они могут находиться в нем от нескольких дней до нескольких недель. При этом справиться с ним бывает непросто. Психолог дал рекомендации для гармоничного перехода к рабочим будням.
Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, то есть жить в определенном режиме. Второе — это правильное питание, не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков. От этого происходит нарушение метаболизма, которое ничем хорошим не заканчивается.
Сергей Ланг
семейный психолог
Гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко дал советы по питанию в новогодние праздники. Он призвал ограничить потребление жирного и сладкого. По мнению врача, стоит отдать предпочтение мясу птицы и нежирным молочным продуктам. Подробнее»