Психолог перечислил негативные последствия правила «чистой тарелки»
Врач Долгов: нужно есть до насыщения, несмотря на количество оставшейся еды
Есть нужно до момента насыщения. После этого надо остановиться, несмотря на количество оставшейся еды. В конце концов, ее можно поставить в холодильник и доесть в другой раз. Если же заставлять себя доедать все до конца, то появится риск ожирения.
«Рефлекторно центр голода возбуждается повторно, причем сильнее, чем в предыдущий раз, человек еще и добавку берет, и это приводит к перееданию. А последствия всем известны: лишний вес, на каком-то этапе ожирение, расстройство пищевого поведения и так далее», — объяснил Долгов.
Лучше всего есть медленно и не отвлекаться ни на что. Важно не пропустить чувство насыщения. Не нужно доедать все только из-за установок, к которым родители, бабушки и дедушки приучали в детстве.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».