http://Top.Mail.Ru
Россиянам рассказали, как сохранить психическое здоровье | Ямал-Медиа
05 июня 2024, 12:06 (обновлено: 05 июня 2024, 14:52)

Россиянам рассказали, как сохранить психическое здоровье

Regions: россиянам рассказали, как сохранить психическое здоровье

Современная жизнь часто связана с постоянным стрессом: работа, дом, дети, ремонт — все это вызывает напряжение. Многие не осознают, что живут в состоянии хронического стресса, что ухудшает качество жизни и здоровье. Физическое и психическое состояния взаимосвязаны.

Серьезные психические расстройства требуют помощи специалиста. Если человек чувствует, что не справляется, ему следует обратиться к врачу, сообщило интернет-издание Regions. Консультация у терапевта, невролога, психолога или психотерапевта поможет оценить состояние и найти подходящее лечение. Важно различать этих специалистов: неврологи лечат заболевания нервной системы, психиатры и психотерапевты занимаются психическими патологиями, а психологи помогают разобраться в себе и справиться со стрессом.

Для укрепления психического здоровья можно предпринять следующие меры. Врачи советуют сбалансированно питаться, пить достаточно воды, отдыхать, нормировать рабочий день, найти хобби или деятельность, которая приносит удовольствие и положительные эмоции.

Также рекомендуют избегать ситуаций, вызывающих стресс и негативный контент.

Ранее эксперт предупредила россиян о рисках одиночных путешествий.

Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».


Загрузка...