Россиянам рассказали, как сохранить психическое здоровье
Regions: россиянам рассказали, как сохранить психическое здоровье
Серьезные психические расстройства требуют помощи специалиста. Если человек чувствует, что не справляется, ему следует обратиться к врачу, сообщило интернет-издание Regions. Консультация у терапевта, невролога, психолога или психотерапевта поможет оценить состояние и найти подходящее лечение. Важно различать этих специалистов: неврологи лечат заболевания нервной системы, психиатры и психотерапевты занимаются психическими патологиями, а психологи помогают разобраться в себе и справиться со стрессом.
Для укрепления психического здоровья можно предпринять следующие меры. Врачи советуют сбалансированно питаться, пить достаточно воды, отдыхать, нормировать рабочий день, найти хобби или деятельность, которая приносит удовольствие и положительные эмоции.
Также рекомендуют избегать ситуаций, вызывающих стресс и негативный контент.
Ранее эксперт предупредила россиян о рисках одиночных путешествий.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».