Солнце не всегда помогает: кому грозит дефицит витамина D
Врачи раскрыли, кому стоит проверить витамин D перед осенью
Завполиклиникой № 2 «Военный городок» Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области, врач-терапевт Елена Ревкова отметила в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что даже продолжительное пребывание на солнце не гарантирует достаточного синтеза витамина D.
«Его синтез зависит от сезона, широты, времени пребывания на солнце, возраста, пигментации кожи и того, какая площадь кожи остается открытой», — пояснила врач.
С возрастом кожа хуже вырабатывает витамин D, поэтому пожилым людям особенно важно учитывать этот фактор. Кроме того, на его уровень могут влиять образ жизни, особенности питания, масса тела и некоторые заболевания.
Длительный дефицит витамина D прежде всего сказывается на обмене кальция и фосфора и состоянии костно-мышечной системы. При недостаточности может снижаться плотность костной ткани, увеличиваться вероятность остеомаляции и переломов. Среди возможных проявлений также отмечаются мышечная слабость и повышенная утомляемость.
Осенью и зимой проблема становится более актуальной: в северных широтах естественное образование витамина D в коже сильно сокращается. Людям из группы риска уже в конце лета стоит обсудить с врачом необходимость обследования.
Специалисты не рекомендуют самостоятельно принимать высокие дозы препаратов. Необходимость приема и подходящую дозировку следует определять индивидуально после консультации с врачом. Наиболее убедительные данные о пользе витамина D связаны с поддержанием здоровья костей, а не с универсальной профилактикой всех заболеваний.
Ранее нутрициолог Лидия Квашнина объяснила, почему организм нельзя «накормить впрок» и как правильно подготовиться к холодному сезону.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».