Тихая угроза от продуктов: ямальцам объяснили, из-за чего повышается холестерин
Специалист по питанию Буторина: холестерин растет из-за неправильного рациона
«Как правило, холестерин повышен у людей, которые любят сдобную выпечку, жирные сорта мяса (баранина, свинина и так далее), молочные продукты, сыр с высокой жирностью, сливочное масло, фастфуд, переработанное мясо (колбасы, сардельки, сосиски и другие изделия)», — рассказала Буторина.
Узнать свой уровень холестерина можно только по анализу крови — никак иначе он себя не проявляет. При этом соединение откладывается на стенках сосудов и постепенно сужает их просвет, что может привести к закупорке артерий, атеросклерозу, инсульту и инфаркту.
Чтобы снизить уровень холестерина в крови, нужно полностью пересмотреть свой образ жизни. Начать стоит с питания: исключить из рациона продукты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот, например, мясо, жирные молочные продукты, булочки и пирожные, фастфуд. Отдавать предпочтение стоит продуктам, насыщенным клетчаткой (овощи, фрукты, бобовые), крупам, цельнозерновым макаронам и хлебу, мясу птицы и рыбе.
«Отказ от вредных привычек и повышение физической активности способствует снижению повышенного уровня ЛПНП (плохого холестерина). А если процесс зашел уже слишком далеко, принимать препараты по назначению врача», — подытожила Буторина.
Врачи часто называют повышенных холестерин тихой угрозой. Почему так важно следить за уровнем липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), узнал «Ямал-Медиа».
Самые важные новости — в канале MAX «Ямал-Медиа».