Тюменский психолог назвал идеальную музыку для борьбы с бессонницей
Тюменский психолог назвал жанры музыки для глубокого и непрерывного сна
По словам специалиста, доказано, что выбор правильного музыкального фона для засыпания помогает справиться с бессонницей или прерывистым, беспокойным сном.
Психолог советует отдавать предпочтение музыке с низкими темпами и атмосферными звуками. Это могут быть как классические композиции (например, Клаудио Монтеверди или Эрик Сати), так и простые звуки природы вроде щебетания птиц в лесу или шума морских волн.
Еще одним вариантом для успокоения нервов могут стать медитативные звуки — тибетские чаши, гонги или флейты, а также спокойная электронная музыка наподобие эмбиента.
«Каждый человек уникален — одного флейты успокоят, а другого будут раздражать. Поэтому нужно экспериментировать с разными жанрами», — отметила психолог в разговоре с изданием «Мегатюмень».
Ранее «Ямал-Медиа» приводил слова психолога, рассказавшего, как распознать неверность мужчины.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».