Ученые выяснили, чем грозит беспокойный сон
Neurology: проблемы со сном провоцируют деменцию
Американские ученые провели эксперимент с участием более 500 добровольцев. Исследователи спросили людей о качестве сна и предложили пройти тесты на мышление и память. В одном из заданий участникам нужно было назвать наибольшее число слов одной категории на определенную букву. Оказалось, что результат напрямую зависел от того, удалось ли человеку выспаться. При проблемах с ночным отдыхом когнитивные способности были снижены. Ученые выяснили, что беспокойный сон мешает мозгу очищаться от токсичных белков, которые могут стать причиной развития деменции в пожилом возрасте.
Результаты многолетних наблюдений и рекомендации экспертов опубликовало научное издание Neurology. Из них следует, что нарушения сна у людей в возрасте от 30 до 40 лет спустя десятилетие может вызвать проблемы с запоминанием и анализом информации, а также спровоцировать развитие деменции.
Ранее тюменский психолог Анна Рябова назвала нестандартный способ борьбы с бессонницей. По мнению специалиста, засыпание под классические композиции или звуки природы может заметно улучшить качество сна.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».