Ученые выяснили, как избавиться от ночных кошмаров
Эксперимент с участием 80 добровольцев провели в университете Техаса. В течение шести месяцев испытуемые носили фитнес-браслеты, а ученые регулярно фиксировали показатели работы сердца и частоту движений тела во время ночного отдыха. Выяснилось, что регулярные занятия в спортзале заметно повлияли на качество сна. Людям перестали сниться кошмары. Днем участники исследования чувствовали себя бодрыми и энергичными.
Эксперты сделали вывод, что ежедневные физические нагрузки продолжительностью около часа дают возможность лучше восстанавливать силы и справляться со стрессом, вызывающим неприятные сновидения.
Ранее сомнолог Бузунов посоветовал обратиться к врачу при повторяющихся ночных кошмарах.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».