http://Top.Mail.Ru
Ученые выяснили, как избавиться от ночных кошмаров | Ямал-Медиа
09 апреля 2024, 10:37 (обновлено: 09 апреля 2024, 10:57)

Ученые выяснили, как избавиться от ночных кошмаров

Американские ученые посоветовали больше заниматься спортом при проблемах со сном. Такой подход помогает лучше отдыхать и избавляет от ночных кошмаров, сообщило ИА RuNews24.ru.

Эксперимент с участием 80 добровольцев провели в университете Техаса. В течение шести месяцев испытуемые носили фитнес-браслеты, а ученые регулярно фиксировали показатели работы сердца и частоту движений тела во время ночного отдыха. Выяснилось, что регулярные занятия в спортзале заметно повлияли на качество сна. Людям перестали сниться кошмары. Днем участники исследования чувствовали себя бодрыми и энергичными.

Эксперты сделали вывод, что ежедневные физические нагрузки продолжительностью около часа дают возможность лучше восстанавливать силы и справляться со стрессом, вызывающим неприятные сновидения.

Ранее сомнолог Бузунов посоветовал обратиться к врачу при повторяющихся ночных кошмарах.

Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».


Загрузка...